KuriózumFogyókúra görögdinnyével - 5 nap alatt akár 3 kilogrammot is leadhatunk a...

Fogyókúra görögdinnyével – 5 nap alatt akár 3 kilogrammot is leadhatunk a súlyunkból

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon és a Google Hírek-en!

5 nap alatt akár 3 kilótól is megszabadulhatunk a görögdinnye diétával.

Ha gyors, egyszerű és egészséges étrendet szeretnénk követni, amely segítségével néhány nap alatt akár 3 kilogrammtól is megszabadulhatnánk, akkor feltétlenül próbáljuk ki a görögdinnye fogyasztásán alapuló étrendet.

A görögdinnye ugyanis, 100 grammonként csak 30 kalóriát tartalmaz, 92% – a víz, mely által hidratálja a szervezetet, ugyanakkor tartalmaz rostokat, gazdag tápanyagokban és gyorsítja az emésztést.

Mivel ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, ezért nem ajánlatos 5 napnál tovább tartani.

Ezt már láttad? A görögdinnye magjának csodálatos hatása az emberi egészségre!

De hogyan is néz ki az öt napos minta étrend, középpontjában a görögdinnyével?

REGGELI

1. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), 2 teljes kiőrlésű keksz, sima joghurt és egy szelet görögdinnye.

2. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sajt.

3. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet préselt pulyka sonka, egy szelet görögdinnye.

4. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy főtt tojás, egy szelet görögdinnye.

5. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sajt és egy szelet görögdinnye.

A reggeli és az ebéd között annyi görögdinnyét fogyaszthatunk, amennyi jól esik.

Ezt már láttad? Így tudod kiválasztani a tökéletes görögdinnyét!

EBÉD

1. nap: bármilyen steak brokkoli körettel, zöld saláta uborkával és paradicsommal, egy evőkanál olívaolajjal és citromlével ízesítve.

2. nap: grillezett vagy főtt csirkemell, sima joghurt és egy adag párolt zöldbab egy kis fokhagymával és néhány koktél paradicsommal.

3. nap: egy adag sült vagy főtt hal gombás körettel vagy egy tányér zöldségfélével, amilyet szeretünk, és egy natúr joghurt.

4. nap: steak 2-3 evőkanál főtt barna rizzsel és sima joghurttal.

5. nap: grillezett vagy főtt csirkemell sárgarépával vagy főtt zöldség körettel, sima joghurttal tálalva.

Délutáni nassolni való hasonlóan a görögdinnye, bármilyen mennyiségben.

Ezt már láttad? Bármennyire hihetetlen, a görögdinnye napjaink ‘legmérgezőbb’ gyümölcse lett

VACSORA

1. nap: krém zöldségleves egy kis csésze levesgyönggyel.

2. nap: egy tál zöldségleves csirkeszárnnyal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

3. nap: puliszka egy evőkanál tejföllel, főtt tojás és egy szelet sajt.

4. nap: egy nagy adag zöldségsaláta 3 evőkanál főtt lencsével, egy evőkanál olívaolajjal és citromlével.

5. nap: egy tányér bab- vagy lencseleves egy kis tál főtt rizzsel.

Ha mindezek után éhes leszünk, fogyasszunk néhány szem mandulát, egy banánt, vagy párolt zöldséget.

Legfrissebb

Hirdetés

Aktuális kedvencek

Ez is tetszeni fog

Kapcsolódó cikkek