5 nap alatt akár 3 kilótól is megszabadulhatunk a görögdinnye diétával.

Ha gyors, egyszerű és egészséges étrendet szeretnénk követni, amely segítségével néhány nap alatt akár 3 kilogrammtól is megszabadulhatnánk, akkor feltétlenül próbáljuk ki a görögdinnye fogyasztásán alapuló étrendet.

A görögdinnye ugyanis, 100 grammonként csak 30 kalóriát tartalmaz, 92% – a víz, mely által hidratálja a szervezetet, ugyanakkor tartalmaz rostokat, gazdag tápanyagokban és gyorsítja az emésztést.

Mivel ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, ezért nem ajánlatos 5 napnál tovább tartani.

Ezt már láttad? A görögdinnye magjának csodálatos hatása az emberi egészségre!

De hogyan is néz ki az öt napos minta étrend, középpontjában a görögdinnyével?

REGGELI

1. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), 2 teljes kiőrlésű keksz, sima joghurt és egy szelet görögdinnye.

2. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sajt.

3. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet préselt pulyka sonka, egy szelet görögdinnye.

4. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy főtt tojás, egy szelet görögdinnye.

5. nap: egy csésze kávé vagy zöld tea (cukor nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sajt és egy szelet görögdinnye.

A reggeli és az ebéd között annyi görögdinnyét fogyaszthatunk, amennyi jól esik.

Ezt már láttad? Így tudod kiválasztani a tökéletes görögdinnyét!

EBÉD

1. nap: bármilyen steak brokkoli körettel, zöld saláta uborkával és paradicsommal, egy evőkanál olívaolajjal és citromlével ízesítve.

2. nap: grillezett vagy főtt csirkemell, sima joghurt és egy adag párolt zöldbab egy kis fokhagymával és néhány koktél paradicsommal.

3. nap: egy adag sült vagy főtt hal gombás körettel vagy egy tányér zöldségfélével, amilyet szeretünk, és egy natúr joghurt.

4. nap: steak 2-3 evőkanál főtt barna rizzsel és sima joghurttal.

5. nap: grillezett vagy főtt csirkemell sárgarépával vagy főtt zöldség körettel, sima joghurttal tálalva.

Délutáni nassolni való hasonlóan a görögdinnye, bármilyen mennyiségben.

Ezt már láttad? Bármennyire hihetetlen, a görögdinnye napjaink ‘legmérgezőbb’ gyümölcse lett

VACSORA

1. nap: krém zöldségleves egy kis csésze levesgyönggyel.

2. nap: egy tál zöldségleves csirkeszárnnyal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

3. nap: puliszka egy evőkanál tejföllel, főtt tojás és egy szelet sajt.

4. nap: egy nagy adag zöldségsaláta 3 evőkanál főtt lencsével, egy evőkanál olívaolajjal és citromlével.

5. nap: egy tányér bab- vagy lencseleves egy kis tál főtt rizzsel.

Ha mindezek után éhes leszünk, fogyasszunk néhány szem mandulát, egy banánt, vagy párolt zöldséget.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.