A japán emberek nagyrésze igen magas életkort ér meg, mi nyugatiak pedig hosszú ideje arra törekszünk, hogy ellessük tőlük, hogy mi lehet a titkuk. Dr. Shigeaki Hinohara elárult néhány titkos információt azzal kapcsolatban, hogy mi is a hosszú élet titka.
A 105 éves korában elhunyt orvos élete utolsó napjait is munkával töltötte, egészsége és életkedve követendő példa lehet mindenki számára. Az alábbiakban néhány igen fontos tanácsot olvashatunk Dr. Hinoharatól.
Légy boldog!
Az öröm érzése sokkal fontosabb a test számára, mint a az evés vagy az elegendő alvás.
“Az evésből vagy az alvásból nem nyer elegendő energiát az ember. Mikor gyerekek voltunk, tudtunk önfeledten játszani, szórakozni, sokszor még arról is megfeledkeztünk, hogy együnk, és az alvásra sem volt akkora igényünk. Ugyanez az életforma egy felnőttre is jó hatással lehet”. – mondja Dr. Hinohara.
Ezt már olvastad? 6 aranyszabály a legendásan híres japán Nishi gyógymód Mesterétől!
Figyelj a helyes táplálkozásra!
Reggelire egy csésze teát, vagy tejet, vagy narancslevet fogyassz. A narancsléhez adagolj egy fél teáskanál olívaolajat. Akár ki is ugorhatod az ebédet, vagy ha mégis nagyon éhes lennél, akkor csak valami igazán könnyű ételt fogyassz. Vacsorára a legjobb választás egy kevés párolt zöldség hallal. A húsfogyasztást jó, ha teljes mértékben kiiktatod az étrendedből. Ha nagyon nem tudsz lemondani a húsról, akkor hetente egyszer vagy kétszer megehetsz 100 grammnyit.
Legyenek terveid!
Egy kis füzetbe mindig jegyezd fel, hogy milyen terveid vannak, miket szeretnél véghezvinni, de akár a legfontosabb gondolataidat is leírhatod.
Bővítsd az ismereteidet
Dr. Shigeaki Hinohara évente legalább 150 előadást tartott, és soha nem érezte túl fáradtnak magát. Bővítsd ismereteidet, és tudásodat igyekezz továbbadni másoknak is.
Ezt már olvastad? A buddhista japán kultúra filozófiái: “A bánkódás az egyik leghasztalanabb emberi szokás…”
Az orvosok nem tudnak mindent meggyógyítani
A gyógyuláshoz szükséges a saját erőd is, hiszen egy műtét vagy egy orvosság nem nyújt teljes megoldást. Mindig hinned kell a saját erődben!
Ne légy lusta!
Egy kis séta, biciklizés, úszás nagyon hasznos tud lenni. Ha egészségesen szeretnél élni, felejtsd el a lustaságot, a tévé előtti üldögélést. A 105 éves orvos kettesével lépett a lépcsőfokokon, hogy rugalmasak maradjanak az izmai.
Olvass sokat!
Olvass olyan könyveket, amelyek motiváló hatással vannak rád, így könnyebben megtalálhatod minden napban a szépséget.
Az anyagi javak nem számítanak
Miközben arra törekszel, hogy legyen minél több pénzed, elfeledkezel az életben az igazán fontos dolgokról. “Soha nem tudhatod, hogy meddig élsz, az anyagi javakból pedig semmit sem vihetsz majd magaddal”.
Ezt már olvastad? Gyógyítsd meg önmagad, ha hangulatzavar, fejfájás, idegi feszültség gyötör – Eredeti Japán módszer
Készülj a váratlan dolgokra!
Tested képes arra, hogy lehetetlennek tűnő dolgokat vigyen véghez, csupán fel kell készítened erre. A test iránti szeretet és tisztelet segítségével könnyen véghez tudod vinni a legnehezebb dolgokat is.
