Függetlenül attól, hogy fogyni szeretnél, vagy csak egyszerűen jobban éreznéd magad, ajánlott, hogy hagyj fel bizonyos élelmek fogyasztásával! Bármennyire hihetetlen, léteznek olyan eledelek, amelyek kifejezetten negatív hatással vannak az egészségedre.
Összeválogattunk néhányat, az alábbiakban be is mutatjuk. Mellőzd őket, és meglátod, nem érzed magad többé puffadtnak, telítettnek, fáradtnak, kedvetlennek.
1. Szénsavas üdítők – többszörösen bizonyított tény, hogy a szénsavas üdítők túlsúlyt, cukorbetegséget, magas vérnyomást okozhatnak. Mi több, a szakemberek afelől is meg vannak, győződve, hogy az ilyen italokban lévő cukrokat a szervezet másképp dolgozza fel, ezáltal belőlük zsírszövet képződik.
2. Cukormentes szénsavas üdítők – a San Antonio-i University of Texas Health Science Center által végzett kutatás eredményei szerint, azok a személyek, akik cukormentes üdítőket fogyasztanak, inkább elhíznak, minthogy megtartják vagy csökkentik testsúlyukat. Mindezt a mesterséges édesítők okozzák, amelyek mindemellett rákkeltőek is.
Olvastad már? Ezeket a mérgeket eszed nap, mint nap
3. Toast-kenyér – ezt a típusú kenyeret sokféle adalékkal állítják elő, amelytől mindig puha és könnyű marad. Ugyanakkor cukrokat, tartósítószereket és E-ket is beledolgoznak, másképp hogyan is állna el annyi ideig a zacskóban?! A toast nehezen is emészthető, ebből kifolyólag pedig gyomorégést és egyéb panaszokat okozhat.
4. Felvágottak – főként a virslik és a párizsi felvágott típusú készítmények jelentenek nagyobb veszélyt. Ezek ugyanis porcokból, csontokból és egyéb állati „maradványokból” készülnek, amelyeket nem tudnak más módon feldolgozni. Helyettük válassz inkább sovány sonkaszeleteket! De ne vidd ezt se túlzásba, mivelhogy rengeteg sót tartalmaz (a tartósítás miatt).
5. Gyorséttermi ételek – egyetlen gyorséttermi étkezés során annyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, mintha háromszor ettél volna egy nap. Így hát ne csodálkozz azon, ha meghízol.
Olvastad már? Három étel, amelyhez a táplálkozási szakértők sose nyúlnának
6. Dobozolt ételek, konzervek – amellett, hogy tele vannak tartósítószerekkel és különféle adalékokkal, a konzervek ebből kifolyólag rákkeltőek is lehetnek. Inkább fogyaszd el azok tartalmát frissen, a piacról vagy a boltból megvásárolva, és otthon elkészítve.
