Erősítsd az immunrendszered ezzel a szupergyümölccsel!
» A gondolatok, amelyeket az Univerzumnak küldesz, elkerülhetetlenül visszatérnek hozzád
» Dubajba ment tanárnőnek, hogy milliárdosok gyerekeit korrepetálja: „3 ezer dollárt kaptam, hogy megoldjam a gyerek házi feladatát”
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» Dubajba ment tanárnőnek, hogy milliárdosok gyerekeit korrepetálja: „3 ezer dollárt kaptam, hogy megoldjam a gyerek házi feladatát”
Bizonyára mindenki tud pár olyan gyümölcsöt, amelyek nagyon egészségesek, mert vitaminokban és tápanyagokban gazdagok, viszont csak kevesen hallottak a manapság nagyon népszerű, egzotikus szupergyümölcsről, a guaváról. A guava gyümölcs főleg Mexikó és Dél-Amerika középső részén őshonos, első ízlelésre kissé savanykás, de alapvetően a trópusi gyümölcsökre jellemző íz kavalkádot hordozza.
Mivel úgy a gyümölcs héja, mint a levele és a magjai is nagyon magas antioxidáns tartalmúak, ezért gyakran szolgál gyógykészítmények alapanyagaként is. Mindezek mellet számos vitaminféle is megtalálható benne, és ami a legjobb, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, így szinte bármilyen diétába beilleszthető.
Hogy szemléltessük, miért is tartják szupergyümölcsnek, nézzük mi minden található meg 100 gramm guavában:
- mindössze 68 kalória
- 14.3 g szénhidrát
- 2.6 g protein
- 228.3 mg C vitamin
- 5.2 mg likopin
- 5.4 g rost
- 49 μg folsav
- 0.2 mg réz
- 417 mg kálium
- 22 mg magnézium
- 40 mg foszfor
Nemhiába használták ezt a szupergyümölcsöt már az ősi időkben különböző gyógyítási rituálékhoz. Akár leveléből főzünk teát, akár a gyümölcsöt fogyasszuk nyersen mindenképp hihetetlenül sokféle vitamint és ásványi anyagot tudunk magunkhoz venni.
Mivel a guava szinte a 350%-át biztosítja az ajánlott napi C vitamin mennyiség bevitelének, ezért kifejezetten támogatja az immunrendszert. Mint tudjuk a C vitamin elengedhetetlen a szervezet megfelelő működése és védekezése érdekében.
Mindezek felett a guavában található nagybmennyiségű antioxidáns segít lekötni a szervezetben lévő szabadgyököket, így a rákos elváltozások kialakulásának is csökkentheti a kockázatát, emellett segít megállítani a már kialakult rákos sejtek továbbnövekedését.
Magas rost és káliumtartalma jót tesz az emésztésnek, csökkenti a vérnyomást és stabilizálja a test elektrolit szintjét is. A kálium még a szívműködésre is jó hatással van, csökkenti a sztroak, a vesekő és a csontritkulás kialakulásának kockázatát is. Magas rosttartalma sokáig teltségérzetet okoz, ezért a fogyókúrázóknak is kifejezetten ajánlott.
Igaz, hogy hazánkban kissé nehézkes beszerezni, de időszakosan megtalálható számos hipermarket polcain, így ha legközelebb észrevesszük bátran szerezzük be, hiszen jótékony hatásait látván joggal mondható szupergyümölcsnek!
