Robin Sharma spirituális tréner, szerző most elárul neked 10 olyan rituálét, amely megváltoztathatja az életszemléletedet, és egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, békésebb, gazdagabb, boldogabb ember válhat belőled.
Ha soknak tűnik, egyszerre foglalkozz egy rituáléval, majd utána fokozatosan építsd be az életedbe a többit is. A lényeg, hogy legalább egy hónapig gyakorolj.
1. A egyedüllét rituáléja
Minden egyes nap szánj időt magadra. Jelölj ki egy időpontot, ami csak a tiéd, és minden nap ugyanabban az időben foglalkozz csak magaddal. Meditálj, sétálj a természetben, ölelj meg egy fát, “állj szóba magaddal”. Már elég 15-50 perc ehhez a rituáléhoz, és máris jobb lesz az életed.
2. A test rituáléja
Ha foglalkozol a testeddel, akkor az elmédet is fejleszted, és ha a testedet mozgatod, az agyadat is mozgatod. Ideális lenne, ha hetente legalább 5 órát fordítanál testmozgásra, ami lehet jóga is. A legjobb, ha szabad levegőn mozogsz.
3. Az egészséges étel rituáléja
Törekedj arra, hogy minél jobb minőségű ételeket fogyassz, figyelj oda a tápanyagok fontosságára, a vitaminbevitelre. Valamint arra, hogy légy a napon, a levegőn, a vízben és földön, lehetőleg egyforma arányban.
4. A megismerés rituáléja
Igyekezz minden nap valami újat tanulni, valamivel gazdagítani az ismereteidet. Törekedj arra, hogy míg élsz, sajátíts el valami újat. És a megszerzett tudást ne csak a magad, hanem a közösséged javára is fordítsd. Olvass naponta 30 percet, a könyv a tudás legjobb barátja.
5. Az önvizsgálat rituáléja
Minden nap csak 5 percet szánj arra, hogy átgondold az életedet, elemezd azt, hogy miben értél el aznap sikert és miben nem. Összegzed a dolgokat, amiért hálás vagy, és elhatározod, hogy teszel azért, hogy jobb és sikeres legyél.
6. A reggeli ébredés rituáléja
Kelj akkor, mikor a nap. Törekedj arra, hogy napi 6-8 óra minőségi alvásban legyen részed. Ahhoz, hogy pihentető alvásban lehessen részed, este 8 óra után ne egyél semmit. Mielőtt elaludnál, meditálj, sorold fel a 10 legfontosabb dolgot az életedből, és élj úgy, mintha ez lenne az utolsó napod a Földön.
7. A zene rituáléja
Amikor csak tudsz, hallgass zenét. Ez energiát ad, megnyugtat, és motiváltabbá tesz.
8. A kimondott szó rituáléja
Használj olyan mantrákat, amelyek pozitív életenergiával töltenek fel, amelyek ambíciót, célt adnak az életednek. Ne feledd, olyan emberré válsz, amilyen gondolataid vannak.
9. A hűség önmagadhoz rituálé
Viselkedj mindig úgy, amilyen ember vagy. Ne akarj más lenni. Minden nap dolgozz azon, hogy felépítsd a saját magad karakterét. Légy szorgalmas, együttérző, őszinte, bátor, türelmes és szerény.
10. Az egyszerűség rituáléja
Ne bonyolítsd túl az életed, élj egyszerűen, vedd körül magad olyan dolgokkal, amelyekre valóban szükséged van. Vásárolj annyit, amennyire valóban szükséged van, a tested táplálása mellett fordíts időt és energiát a lelked táplálására is.
