A stressz, a szorongás, az aggódás jelentősen le tudja rombolni egy ember önbizalmát, életerejét, ezért fontos az, hogy minél hatékonyabban csökkenteni tudjuk ezen érzelmi és idegállapotok romboló hatásait.
Japán tudósok most azt állapították meg, hogy az egyik leghatékonyabb stresszűző módszer a sírás.
Egy volt középiskolai tanár, Hidefumi Yoshida, egész Japánban workshopokat tart a sírás stresszleveztő hatékonyságáról.
“Maga a sírás sokkal hatékonyabban csökkenti a stresszt, mint a nevetés, vagy az alvás” – idézi a 43 éves volt pedagógust a Japan Times lap.
Yoshida szerint érdemes mindenkinek egy héten egyszer alaposan kisírnia magát, ebben segíthet egy szomorkás dallamú zene, megrázó érzelmeket kiváltó film, vagy könyv. Ugyanis a sírásnak feszültségoldó hatása van, általa endorfin boldogsághormonok is termelődnek.
Itasd meg egyszer egy héten az egereket, és jelentősen csökkenni fog az életedben a stressz
A sírás jótékony hatásáról szóló országos programot még 2014-ben indított útjára Yoshida. A mozgalomhoz időközben csatlakozott Hideho Arita, a tokiói Faculty of Medicine at Toho University professzora, így együtt számtalan iskolába jutottak el, ahol a sírás jótékony hatásáról mutattak be oktatóanyagokat, és az érdeklődés az előadások iránt azóta is töretlen.
Egy 2008-as tanulmány is rávilágít a sírás jótékony hatására, ugyanis egy 3 ezer személy bevonásával készült felmérés eredménye azt mutatta, hogy a sírás az emberek többségét átlendítette a nehéz érzelmi állapotokon, és javított az alanyok közérzetén.