Az ízületi gyulladásokkal nem jó viccelni, mert a bedagadt, fájó végtagok akár életünk végéig is megmaradhatnak, így érdemes mielőtt cselekedni.

Az ízületi gyulladások rendszerint akkor alakulnak ki, mikor a magas húgysav-szint hatására az ízületekben kristályok keletkeznek, majd halmozódnak fel.
Ilyenkor a purin anyagcsere zavara alakul ki, amit köszvénynek neveznek. A magas purintartalommal bíró ételek fogyasztása megemeli a húgysav-szintet, így nő a köszvény, az ízületi gyulladás kialakulásának esélye.
Így tehát az első lépés, ami az ízületi gyulladást és köszvényes betegség gyógyítását illet, hogy csökkenteni kell a húgysav-szintet. Ezt életmód- és étrendbeli változtatásokkal érhető el leginkább.
Először is, csökkenteni kell a húsmennyiséget, ahogyan a tengeri élelmiszerek mennyiségét is, mert ezek purinban gazdagok. Viszont növelni kell a friss zöldség- és gyümölcsbevitelt, a teljes kiőrlésű gabonából készült péktermékek, a lencse, a bab, a spárga fogyasztását.
A cukormennyiséget is csökkenteni kell, a telített zsírokat és az alkoholt is.
A túlsúlyos emberek kezdjenek el rendszeresen mozogni, és vigyázzanak az étrendjükre. Igyanak legalább napi 2 liter vizet, amely hidratálja és méregteleníti a szervezetüket. A gyógyteák fogyasztása is fontos, ezért naponta 1–2 csészével érdemes meginni.
Segít például az almaecet, ennek köszönhetően csökken a húgysav-szint. Egy pohár vízbe keverjünk bele egy evőkanál almaecetet, és naponta kétszer, ebéd és vacsora előtt igyuk meg.
A szódabikarbóna is csodás. Egy pohár vízbe keverjünk bele egy fél teáskanál szódabikarbónát, és reggelente igyuk meg.
A citromos víz is nagyon jó, mert lúgosítja a szervezetet. Egy pohár vízbe facsarjunk egy fél citromot, reggel igyuk meg üres gyomorra.