Sok ember számára egy állás nem csupán egy biztos bevételi forrást jelent az életben, hanem magát a kiteljesedést, a szociális ranglétrán való helyfoglalást és egy stabil életritmust, amely nélkül a mindennapok szétesnének.
Amikor azonban nyugdíjba vonulásra kerül a sor, az ilyen emberek soha nem látott mértékben megtörnek, hiszen az addig jól bejáratott életük egyik napról a másikra fenekestől felfordul.
Ilyenkor merül fel az a kérdés, hogy az az adott nyugdíjas személy mennyire lesz képes újra feltalálni és megtalálni magát a csendesebb mindennapokban. Ráadásul, ilyen korban már a nem várt egészségügyi, anyagi és társadalmi gondok is tovább ronthatják egy szépkorú hangulatát, így nem győzzük hangsúlyozni, hogy mennyire fontos ebben a törékeny periódusban a tudatosság.
A bajban lévő idős emberek sokszor a saját maguk csendjében igyekeznek tisztázni az ügyes-bajos dolgaikat, anélkül, hogy segítséget kérnének. Kívülállóként azonban a következő jelekből tisztán kiolvashatjuk, hogy valami nincs rendjén.
1. Visszahúzódnak a társasági élettől
Sokuknak csak a nosztalgia és a szép emlékek felidézése marad, mert eltűnnek a szokásos reggeli kávézások a munkatársakkal és a projektek végi sörözések is. Ezen interakciók kimaradása pedig rövidesen erős társadalmi izolációhoz vezethet. Meg kell tanulniuk új barátokat szerezni és a már meglévő kapcsolataikat újra felmelegíteni.
2. Haszontalannak érzik magukat
Amikor az ember hirtelen kiesik a mókuskerékből, azon kaphatja magát, hogy igazából nincs is tisztában az igazi céljaival. Már nincs amiért hajtani, már nem függenek mások tőlünk, így szép lassan elhatalmasodhat a rajtuk a fölöslegesség érzete. Ilyenkor kell valamilyen közösséghez csatlakozni, ahol az sem baj, ha egy fontosabb szereppel bízzák meg őket, így újra fontos és értékes személynek érezhetik magukat.
3. Odalesz az addigi identitásuk
Sok embert a karrierje és a munkája határoz meg. Megannyi tanulmányi évet, tréninget, továbbképzést beleölnek abba, hogy elfoglalhassák a ranglétrán azt a helyet, amiről mindig is álmodtak. Fiatalként ez okozott örömet és elégedettséget. Most azonban, hogy mindennek vége, feltevődik a kérdés, hogy ki is vagyok én valójában?
4. Nem érzik magukat megbecsülve
Eddig a munkájuk során mindig elismeréssel nyugtázták a sikereiket, most azonban ez teljesen kiesik. Muszáj valami újba vágniuk a fejszéjüket, hiszen mindenkinek szüksége van arra, hogy megbecsülve érezhesse magát, így egy új hobbi vagy projekt erre remek lehetőséget kínál.
5. Eltűnik a jól megszokott rutin
Mindannyian tapasztalhattuk már kisiskolás korunkban, hogy amikor már jó pár hete tartott a nyári vakáció, azt sem tudtuk, hogy most épp hétfő van-e vagy szerda, vagy szombat. Ez történik a friss nyugdíjasokkal is, hiszen mivel nincsenek előre meghatározott feladatok, a napok könnyedén egybefolyhatnak.
6. Anyagi nyomás
Teljesen normális, hogy nyugdíjba vonulás után úrrá lesz rajtunk a pánik, hogy az eddig biztos anyagi forrásunk megszűnt. Sőt, sokan megtakarítás nélkül vonulnak nyugdíjba, így csakis az államtól kapott támogatás lehet az egyetlen anyagi forrásuk. Ilyenkor jöhet szóba az, hogy valamilyen munkát ismét elvállalnak, nem azért, mert nagyon szeretnék, hanem azért, mert rá vannak kényszerülve. Ennek azonban hosszútávon számtalan negatív hatása lehet az egészségügyi állapotukra.
7. Fizikai leépülés
Minden korban kulcsfontosságú az egészség, azonban ahogy az évek telnek már az apróbb betegségek is komoly bonyodalmakat okozhatnak. Nyugdíjasként sem szabad elhanyagolni a napi mozgást és az egészséges táplálkozást!
8. Unalom
A kimaradó munkaidő óriási unalmat szülhet, így szerencsésebbek azok, akik kertes házban élhetik le a nyugdíjas éveiket, mert ott mindig van, amit tenni. Akiknek ez nem adatik meg, azok számára mindenképp ajánlott valamilyen elfogultság, amiben örömüket lelik. Utazzanak, próbáljanak ki új dolgokat, csak ne hagyják, hogy az unalom megmérgezze a mindennapjaikat!
9. Ellenállnak a változásnak
A változás sosem egyszerű, de most el kell fogadni, hogy vannak dolgok, szokások, melyeket muszáj elengedni, mert már többet ártanak, mint amennyit használnak. Nyitottnak kell lenni, hiszen csakis így élvezhetik ki a nyugdíjas éveket.
10. Alvási nehézségek
Egy teljesen már ritmus köszönt be a nyugdíjas évekkel. Már nem kötelező korán kelni, nem fárad le fizikailag és szellemileg úgy az ember, mint ezelőtt, így az alvásunk sem olyan, mint régen. Minél hamarább érdemes egy jó kis napi rutint kialakítani, hogy az alvási ciklus is időben tudjon hozzáidomulni.
Kétségtelen, hogy a nyugdíjba vonulás egy igazán nagy fordulópont egy ember életében, mely hatással van az identitásra, az életvitelre, a társadalmi pozícióra és a hangulatra is. Teljesen rendben van az, hogy ha valakinek nem sikerül egyik napról a másikra az átállás, az azonban már aggodalomra adhat okot, ha valaki hosszútávon belebetegedik abba, hogy képtelen elfogadni az új élethelyzetét.