Hogy makkegészséggel és erővel zárd az évet, fel kell szerelkezned a kellő mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal. Egyébként nem tudsz felülkerekedni a rád vadászó vírusokon, baktériumokon.
Az alábbi öt élelmet ajánljuk figyelmedbe, amelyek jótékony hatásai már közismertek:
1. A gomba
– amikor nagyi befőttek készített a gombából, nagyon is jól tudta, miért rakja el télire! A gombának ugyanis vírusölő hatása ismert, ugyanakkor gyulladáscsökkentő és immunrendszer erősítő is. Rengeteg szelént tartalmaz, és kiváló antioxidáns is, amely által felveszi a harcot több rákos betegség ellen is. Fogyaszd hát minél gyakrabban, nyers salátákban, sütőben megkészítve, főzelékként vagy tésztával keverve.
2. Kínai kelkáposzta
– a más néven Bok Choy káposzta egyre nagyobb teret hódít minálunk is. Kiváló K-vitamin forrás, amely főként a csontok egészségét garantálja. Továbbá tökéletes akkor is, ha fogyókúrázni szeretnél, mivelhogy karbantartja az emésztést, magas a rost tartalma, és alacsony a kalória tartalma.
3. A brokkoli
– teljes mértékben megérdemli a csoda-zöldség címet. Tele van növényi rosttal, C-vitaminnal, kalciummal és antioxidánssal, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Segít abban, hogy ne fázz, erősíti az immunrendszered, és energiával tölt fel.
4. A zeller
– jelentős a rost-, kálium- és vitamintartalma. Rákos megbetegedések ellen kiválóan harcol, és a legjobb méregtelenítője a szervezetnek. A társas létnek is előnyös, mivelhogy egyensúlyban tartja a hormonokat, és megelőzi az impotenciát, meddőséget.
5. A fokhagyma
– a legjobb szövetségesed lehet a hideg időszakban a megfázások és nátha ellen. Továbbá a rákos betegségek kialakulásának esélyét is csökkenti. Fogyaszd minél gyakrabban, és nem fogsz panaszkodni az egészséged felől.
