9 élelmiszer, amely azon túl, hogy egészséges, igen hatékonyan égeti a zsírt!

Itt a tavasz, lassan a szekrény mélyére kerülnek a vastagabb ruhadarabok, és ilyenkor minden nő őrült fogyókúrába kezd. Ha te is karcsúsodni szeretnél, az alábbi élelmiszereket illeszd be az étrendedbe.

1. Zöld tea

Klorogénsav tartalma miatt a zöld tea csökkenti a cukrok felszívódását, és megakadályozza a zsírok lerakódását a bélrendszerben. Serkenti a májműködést, az anyagcserét, és a zsírégetést. Reggel éhgyomorra igyál egy csésze zöld teát, és rövid időn belül érezni fogod pozitív hatását.

2. Alma

Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, hatékonyan csökkenti a hasi zsírt. Naponta legalább 3 almát ajánlott elfogyasztani annak érdekében, hogy látványos eredményeket érhess el. Ha üres gyomorra eszed az almát, megduplázhatod a hatását.

3. Quinoa

Magas rosttartalma, és igen alacsony kalóriatartalma van, szabályozza az étvágyat, és gyorsítja a zsírégetést. A szervezet számára igen hasznos tápanyagokat tartalmaz, mint például a cink, a vas, a szelén, és az E-vitamin.

4. Banán

Káliumban, kalciumban, magnéziumban, és vitaminokban igen gazdag. Magas rosttartalma miatt elősegíti az emésztést, hamar jóllakottságérzettel tölt el, szabályozza az emésztést, elősegíti a fogyást. Fogyaszthatod önálló ételként is, így akár reggelire, de nassolnivalóként, vagy két étkezés között is kiváló “ételpótló” lehet.

5. Citrusfélék

Magas C-vitamin tartalmuk miatt a citrusfélék csökkentik az inzulinszintet, ezért felgyorsítják a zsírégetést. A főétkezések között ajánlott narancsot, citromot, grépfrútot fogyasztani.

6. Tenger gyümölcsei

A friss tenger gyümölcsei egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak, ezért megakadályozzák a felesleges zsírok lerakódását, és a plusz kilók kialakulását. Ezenkívül a nagyon egészséges Omega 3-zsírsav is megtalálható bennük.

7. Dinnye

A sárga-, és a piros dinnye is magas kálium és víztartalma miatt nagyon hatékony zsírégető, de segít megakadályozni a vízvisszatartás problémáját is.

8. Mandula és más diófélék

Igen magas az Omega 3-zsírsav, és a fehérje tartalma is, szabályozza a cukorszintet és az anyagcserét. Ha éhes vagy, a nap folyamán egyél meg néhány szem mandulát, vagy keverd a reggeli gyümölcssalátádhoz.

9. Avokádó

Egészséges zsírokat tartalmaz, éppen ezért ajánlott rendszeresen fogyasztani, csökkenti az étvágyat, és elősegíti a fogyást.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.




Top