Mindannyian kialakítunk olyan szokásokat és gondolkodásmódokat, amelyek megakadályoznak abban, hogy a lehető legjobb életet élhessük. Lehet, hogy ezek valamikor kényelmet vagy védelmet nyújtottak, de végső soron korlátozzák a boldogságunkat és a lehetőségeinket.
» Ha igazán elégedett akarsz lenni az életben, mondj búcsút ennek a 11 viselkedésnek
» A nő talált egy üzenetet a férje zsebében a férfi temetésén, ami megváltoztatta az életét
» A híres orvos figyelmeztet: „Minden ember, akinek rossz gondolatai vannak, fizetni fog. A gyűlölet a lét rákja”
» A nő arra kéri felnőtt lányát, hogy fizesse a lakbér és a számlák felét – a lánya frappáns választ adott
A személyes növekedés, kiteljesedés és siker megtapasztalása érdekében azonosítanunk kell, és magunk mögött kell hagynunk azokat a viselkedési és gondolkodási mintákat, amelyek már nem szolgálnak bennünket.
Az alábbiakban 10 olyan dolgot ismerhetsz meg, amivel fel kellene hagynod, hogy a jövőben jobb életed lehessen. Ha végrehajtjuk ezeket az alapvető változtatásokat, az nagymértékben javíthatja a kilátásainkat, a kapcsolatainkat, az egészségünket és hozzájárulhat ahhoz, hogy rátaláljunk a belső békére.
1. Ne hasonlítsd magadat másokhoz
Ha folyamatosan másokhoz hasonlítod magadat, az gyakran vezet elégedetlenséghez és irigységhez. Ahelyett, hogy azon rágódnál, hogy teljesítesz másokhoz képest, inkább koncentrálj arra, hogy értékeld a saját egyedi tehetségedet és életutadat. Mindannyiunknak megvan a maga útja az életben – fogadd el a sajátodat. Kerüld az összehasonlítás csapdáját a közösségi médiában, és összpontosíts a személyes fejlődésre.
2. Ne rágódj a múlton
Lehetetlen előre haladni, ha állandóan visszafelé tekintesz. Engedd el a régi hibákat, megbánásokat, kudarcokat és sérelmeket. Bocsáss meg magadnak és másoknak is. A múlton nem lehet változtatni, de a jelent te irányítod, ezért inkább erre összpontosíts.
3. Ne értékeld le magadat
Az önbecsmérlő megjegyzések vagy a negatív gondolkodás igazi önbeteljesítő próféciába fordulhatnak. Ahhoz, hogy megváltoztasd az életedet, először is változtasd meg a gondolkodásodat. Ahelyett, hogy folyamatosan kritizálnád magadat, légy gyengédebb, megértőbb önmagaddal. Megérdemled, hogy kedvesen bánjanak veled, és ezt neked magadnak kell elkezdened. Ünnepeld meg a győzelmeidet, és hallgattasd el az önbizalomhiány hangját.
4. Ne próbálj mindenkinek megfelelni
Azzal, hogy mindenkinek megpróbálsz megfelelni, csak ártasz önmagadnak. A különböző embereknek különböző igényeik vannak, és nem tudod irányítani mások reakcióját. Tanulj meg egészséges határokat szabni, és mondj nemet, ha szükséges. Maradj hű az értékeidhez és a prioritásaidhoz.
5. Ne félj a kudarctól
A kudarctól való félelem nagy akadályt jelenthet a sikereink útjában. Pedig a kudarc egyszerűen csak egy tanulási lehetőség. A kockázatvállalás és az időnkénti kudarc elkerülhetetlen része a teljesítménynek és a növekedésnek. Az abszolút kudarc abban rejlik, ha hagyod, hogy a félelem visszatartson a próbálkozástól. Kövesd bátran az álmaidat.
6. Ne halogasd a fontos feladatokat
A halogatás a haladás és a teljesítmény ellensége. A bizonytalan ideig halogatott fontos célok, projektek és álmok talán soha nem valósulnak meg. Hallgattasd el azt a bizonyos belső, kritikus hangot, ami megpróbál megóvni a kudarctól. Szánd rá magadat minden nap kis lépésekre, amik lendületben tartanak, és közelebb visznek a sikerhez. A tökéletesség helyett törekedj a fejlődésre. Tartsd szem előtt, miért olyan fontos számodra a kitűzött cél.
7. Ne vedd körül magadat mérgező emberekkel
A negativitás ragályos. Értékeld át a kapcsolataidat, és korlátozd az olyan emberekkel töltött időt, akik keserűek, cinikusak, manipulatívak vagy elszívják a mentális energiádat. Ehelyett ápold a pozitív, inspiráló és támogató kapcsolatokat. Vedd körül magadat olyan emberekkel, akik támogatnak, felemelnek, és a legtöbbet hozzák ki belőled.
8. Ne aggódj olyan dolgok miatt, amiket nem tudsz befolyásolni
A szorongás gyakran arra késztet, hogy hipotetikus helyzetekre, múltbéli megbánásokra és jövőbeli bizonytalanságokra összpontosíts – olyan dolgokra, amiket nem tudsz irányítani. Ez az aggodalom azonban nem produktív, és megfoszt a jelen pillanat örömétől is. Fogadd el azt, amin nem tudsz változtatni, és fordítsd az energiáidat azokra a dolgokra, amiket befolyásolni tudsz – a képességeidre, az egészségedre, a szokásaidra, kapcsolataidra és a környezetedre.
9. Ne légy olyan kemény önmagaddal
A maximalizmus a boldogság ellensége. Légy együttérző önmagaddal, hiszen te is csak ember vagy, és természetes, hogy hibázol. Bánj magaddal ugyanolyan kedvességgel, türelemmel és megértéssel, ahogy egy szeretett személyhez viszonyulnál. A legtöbb, amit tehetsz, ha igyekszel a legtöbbet kihozni magadból, elfogadva a hibáidat.
10. Koncentrálj azokra a dolgokra, amik igazán fontosak
Vedd fontolóra az alapvető értékeidet és prioritásaidat. Küszöböld ki a zavaró, fölösleges tényezőket, és igazítsd ahhoz az életedet, ami a legfontosabb a számodra – legyen az akár az egészség, a család, kreatív tevékenységek, spirituális fejlődés, utazás vagy tanulás. Ha a prioritások világosak, a döntéshozatal is egyszerűbbé válik.
A gazdagabb élethez vezető út megköveteli, hogy magunk mögött hagyjuk azokat a káros gondolkodásmódokat és szokásokat, amelyek visszatartanak bennünket. Ha másokhoz hasonlítjuk magunkat, a múlton rágódunk, lebecsüljük magunkat, és megpróbálunk mindenkinek megfelelni, akkor kevés energiánk marad, amit a személyes fejlődésünkre fordíthatnánk.
Ugyanakkor a kudarctól való félelem, a halogatás és az, hogy mérgező emberekkel vesszük körül magunkat, szintén megakadályoznak a sikerben, és elfojtják a lelkesedésünket, ahogy az is, ha olyan dolgok miatt aggódunk, amiket nem vagyunk képesek irányítani, vagy ha túl szigorúak vagyunk önmagunkhoz. Ehelyett a jelenre kell összpontosítanunk, egészséges határokat szabnunk és kockázatot vállalnunk, hogy elérjük a céljainkat, közben pedig megértőnek kell lennünk önmagunkkal, és annak kell szentelnünk a figyelmünket, ami a legfontosabb a számunkra.
