Annyira várjuk egész évben a nyarat, hogy az első forró napok még teljesen elviselhetőek. Mi több, próbáljuk kihasználni a gyönyörű időt, és már el is kezdünk készülődni a szabadságra. Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezni tudjuk a nyár szépségét, és az évszak nyújtotta lehetőségeket, fontos szem előtt tartanunk szervezetünk egészségét is.
A hidratálás az egyik legfontosabb ebben a folyamatban, főleg a nyári időszakban. Ennek legegyszerűbb és legkézenfekvőbb módja, ha megfelelő mennyiségű vizet fogyasztunk.
A víz önmagában azonban nem mindig ízlik. A vitaminos víz azonban gyorsan elkészíthető és csupa egészséges dolgokat tartalmaz: vizet és extra adag vitamint, antioxidánst, valamint egyéb növényi adalékokat. Ráadásul ezerféle variációban elkészíthető.
Először is fogjunk egy üveget vagy pillepalackot. Ezután válasszunk egy finom gyümölcskeveréket vagy gyümölcs és fűszernövény kombinációt, mossuk meg a gyümölcsöt, a növényeket, vágjuk kisebb darabokra, és tegyük az üvegbe. Végül öntsünk jó minőségű vizet a keverékre.
Természetesen a gyümölcsöket és fűszernövényeket teljesen az ízlésünk szerint keverhetjük. Íme néhány javaslat:
- uborka és friss menta;
- áfonya és eper;
- eper és friss menta;
- narancs és citrom;
- görögdinnye és ananász;
- őszibarack és sárgadinnye;
- friss menta, friss levendula és citrom;
- cseresznye és málna;
- szeder és ribizli
Egyszerű trükk: Ahhoz, hogy a maximális hatást elérjük, elkészítés után tegyük a hűtőszekrénybe néhány órára (6-8 óra). Ez idő alatt a gyümölcsökből felszabadulnak a vitaminok és antioxidánsok.
A finom és egészséges vitaminos víz fogyasztásával könnyen leszokhatunk az egészségtelen cukros üdítőkről is.
