Az emberi szervezet víz nélkül működésképtelen. Ha nem jut elég vízhez, akkor nem tud megszabadulni a felhalmozódó méreganyagoktól, így pedig előbb-utóbb betegségek fognak kialakulni. A megfelelő folyadékbevitel, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, és a rendszeres testmozgás hozzájárul ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működjön, és a fölösleges zsíroktól megszabaduljon.
A víz ereje
A víz ivása azért nagyon fontos, mert ezáltal a szervezetünkből távozhatnak a bomlástermékek, köztük a zsírok is. A legtöbb szakember egyetért abban, hogy már napi 8 pohár víz elfogyasztása elégséges, de természetesen ez függ a testsúlytól, magasságtól, fizikai aktivitástól, vagy az időjárási körülményektől.
A legjobb, ha tiszta vizet fogyasztunk, ásványvízzel váltogatva, hiszen az édes gyümölcslék, üdítők sok káros anyagot tartalmaznak, és hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához is. Ha dehidratáció lép fel, akkor fejfájások, fáradtság alakulhat ki.
Most következzen egy recept, amely főként a zsíros lerakódásokat mossa ki a testünkből.
Hozzávalók:
- 2 liter tiszta víz
- 1 felszeletelt mandarin
- ½ felszeletelt grapefruit
- 1 felszeletelt uborka
- 4 friss menta levél
- jégkockák (opcionális)
Figyelem: vérnyomás csökkentő gyógyszerek szedése esetén a grapefruitot helyettesítsük ½ citrommal, vagy lime-al.
Elkészítés: mossuk meg alaposan, majd tegyük bele az összes hozzávalót egy kancsóba. Hagyjuk félóráig állni, majd az egészet a nap folyamán kortyoljuk el.
- A mandarin szabályozza a vércukorszintet, C-vitaminban gazdag, így hozzájárul a zsírégetéshez.
- A grapefruit serkenti az emésztési folyamatokat, energiát ad.
- Az uborka teltségérzetet okoz és beindítja a vízelekiválasztást, mivel vízhajtó hatása van.
- A mentalevelek megkönnyítik az emésztést.
Önmagában ez a nedű fogyasztása nem tünteti el a zsírokat, így ahhoz, hogy fogyjunk, rendszeresen mozognunk kell, és a táplálkozásunkra is oda kell figyelni.
Íme egy nagyszerű gyakorlat: tibeti szerzetesek szerint ez a fiatalság 5 forrása! Végezd el te is ezeket a gyakorlatokat! – VIDEÓ
