Lassan itt van a meggyszezon, ha szerencsénk van a helyi piacokon a legszebb, vegyszermentes példányokból is vásárolhatunk. Válasszuk a helyi termelők portékáit, hiszen így nagy esélyünk van rá, hogy a biomeggy minden előnyét élvezhessük.
Ahhoz, hogy pozitív hatásait élvezhessük, legalább 2-3 héten keresztül, naponta minimum fél kiló meggyet el kell fogyasztanunk. De tarthatunk akár egy héten 1-2 alkalommal meggynapot is, amikor napi másfél kilót ajánlott elfogyasztani belőle.
Nézzük, milyen pozitív hatással rendelkezik a meggy:
1. Nagyon gazdag antioxidánsokban
Gyulladáscsökkentő, serkenti a vérkeringést, fenntartja az idegrendszer egyensúlyát, és rengeteg C-vitamint tartalmaz, ezért hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.
2. Serkenti az emésztést
Magas rosttartalma miatt a meggy kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, és, mivel enyhén hashajtó hatása van, megszabadít a székrekedéstől. Segít eltávolítani a méreganyagokat, és a vérben levő fölösleges húgysavat is.
3. Segítségünkre lehet a fogyókúrában
Sokkal alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a cseresznyének. 100 gramm meggy csupán 50 kalóriát tartalmaz. Elősegíti a zsírégetést, és csökkenti a koleszterinszintet is. Magas káliumtartalma miatt pedig megfelelő energiát biztosít a szervezetnek.
Ezt olvasd el: Egy üveg szájára rakta a meggyet. Ennél egyszerűbb megoldás nem létezik!
4. Fájdalomcsillapító hatása van
Antocianin tartalma miatt a meggy természetes gyulladásgátló, és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Csökkenti az oxidatív stresszt, ezáltal segít megszabadulni az izomgörcsöktől, és az ízületi fájdalmaktól is.
5. Csökkenti az izomlázat
Londoni kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy, ha edzés előtt, és után elfogyasztunk 1-1 pohár meggylevet, akkor szerencsésen el tudjuk kerülni az izomlázat.
6. Ajánlott álmatlanság ellen
Lefekvés előtt fogyasszunk el 10-12 db. meggyet, hiszen melatonin tartalma miatt megkönnyíti az alvást. Vagy ihatunk egy pohár meggylevet is.
7. Segít megszabadulni a köszvény tüneteitől
A meggy csökkenti a köszvény kialakulásához hozzájáruló húgysav szintet.
8. Fiatalító hatása van, és segítségével elkerülhetjük a súlyosabb betegségeket is
Magas béta-karotin tartalma miatt a meggyet gyakran nevezik a fiatalság elixírjének is. Segít fenntartani a bőr rugalmasságát, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Magas antioxidáns tartalma miatt pedig védi a sejtek egészségét, és megakadályozza a komolyabb betegségek kialakulását.
Ezt már olvastad? A cseresznye bámulatos egészségvédő hatásai! Ezért egyél most minél többet belőle!
Ellenjavallat: magas savtartalma miatt tilos meggylevet fogyasztani a krónikus hasmenéssel küzdőknek, a tüdőbetegeknek, és akik erős gyomorsavval küzdenek.
