Sokan a telefonjukat is magukkal viszik a mosdóba, és a vécén ülve cikkeket olvasnak, vagy végiggörgetnek a közösségi oldalakon. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ha túl hosszú ideig ülünk a vécén, az káros lehet az egészségünkre.
Dr. Lai Xue, a dallasi University of Texas Southwestern Medical Center vastagbélsebésze szerint a vécén való hosszas ücsörgés a medence izmainak meggyengüléséhez és az aranyér kialakulásának fokozott kockázatához vezethet.
Ezt Dr. Farah Monzur, a New York-i Long Islanden található Stony Brook Medicine orvostudományi intézet orvosprofesszora is megerősítette, aki szerint nagyjából 5-10 percet kellene a vécén ülve töltenünk.
Xue szerint az egyik fontos tényező, amit figyelembe kell vennünk, a gravitáció. A nyitott, ovális alakú WC-ülőke összenyomja a feneket, így a végbél alacsonyabb pozícióban van, mint mondjuk a kanapén vagy egy széken ülve.
Mivel a gravitáció továbbra is lefelé húzza a testünket, a megnövekedett nyomás hatással van a keringésre, és a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy visszapumpálja a vért a szívbe. Ennek eredményeként a végbélnyílást és a végbél alsó részét körülvevő vénák és erek megnagyobbodnak és vérrel telítődnek, ami növeli az aranyér kialakulásának kockázatát.
A szakértők szerint a legjobb, ha nem viszünk magunkkal telefont, magazint, vagy bármi mást a mosdóba, ami miatt a szükségesnél több időt töltenénk ott. Xue azt tanácsolja, hogy amennyiben nehezen tudunk könnyíteni magunkon, 10 perc után adjuk fel a próbálkozást, és inkább sétáljunk egy keveset, mivel a mozgás serkentheti a bélmozgást.
A szakértő szerint ezenkívül fontos a hidratálás és a magas rosttartalmú ételek fogyasztása (például zab és bab), ami segíthet a rendszeres bélmozgásban, így elkerülhetjük a fölösleges erőlködést.
Az állandó nehézségek vagy kellemetlenségek ugyanakkor olyan gyomor-bélrendszeri problémák tünetei lehetnek, mint az irritábilis bél szindróma és a Crohn-betegség – egy autoimmun eredetű gyulladásos bélbetegség, amely általában hasmenéssel, véres hasmenéssel, hasi fájdalmakkal jár.
A gyakori és súlyosbodó székrekedés ezenkívül rákos megbetegedés jele is lehet. „Ha egy daganat a vastagbélben elég nagyra nő, elzárhatja a széklet áramlását, ami székrekedést és vérzést okozhat” – mondja Dr. Lance Uradomo gasztroenterológus. Uradomo azt mondja, karrierje során több olyan betege is volt, akik aranyér és székrekedés miatt fordultak hozzá, és akiknél később végbélrákot diagnosztizáltak.
