Gondoskodik a csontok egészségéről és a hormonális egyensúlyról!
A foszfor az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre feltétlenül szükségünk van! Fontos a csontok egészséges fejlődése érdekében, elősegíti az emésztést, megszabadít a lerakódott méreganyagoktól, csökkenti a fáradtságot, de megakadályozza a csontritkulást, és az ízületi fájdalmak kialakulását.
Ez az igen fontos ásványi anyag segítségedre lehet a testsúly szabályozásában, megszabadít a felesleges kilóktól, de szerepet játszik a hormonális-, és a sav-bázis egyensúly fenntartásában is.
A foszfor pozitív hatásai a szervezet számára:
– az újszülöttek és csecsemők számára a csontok fejlődésének időszakában nélkülözhetetlen ez az ásványi anyag. Adjunk gyerekeink számára foszforban gazdag élelmiszereket. A foszfor segítségével megelőzhető a csontritkulás;
– elősegíti az emésztést, a foszfor segítségével megszabadulhatunk a székrekedéstől;
– csökkenti a fáradtságot. A foszforhiány tünetei között említhető a krónikus fáradtság, az izomfájdalmak, és az energiahiány;
– megakadályozza az ízületi fájdalmakat és a csontritkulás kialakulását, csökkenti a gyulladást;
– fontos szerepe van a fogak egészségének megőrzésében;
– javítja a szövetek és sejtek egészségét;
– megakadályozza edzések után az izomláz kialakulását;
– szerepe van a D-, és B-vitamin, valamint a jód, magnézium és cink felszívódásában;
A foszforhiány veseproblémákat, csontritkulás, fogszuvasodást, étvágytalanságot, székrekedést, izomfájdalmakat, zsibbadást, gyengeséget okozhat. Fogyasszunk minél több foszforban gazdag élelmiszert, mint rizst, napraforgómagot, burgonyát, brokkolit, borsót, mogyoróvajat, tonhalat stb.