Valamennyiünkkel megesik, hogy sokszor késztetést érzünk arra, hogy valami édeset együnk, csak mert egyszerűen kívánjuk – hogy emelje a vércukorszintünket, vagy mert jól szeretnénk érezni magunkat.
Azonban vannak olyan édességek, amelyek több egészségtelen és káros adalékot tartalmaznak, azon túl, hogy hizlalnak. Ezért általában visszafogjunk magunkat – jogosan, ha az édesség jár az eszünkben, mivel ezek a termékek sokszor több rosszat tesznek velünk, mint jót.
Amennyiben édesszájú vagy és gyakran vonulsz a kamrába valami finomságért, azt javasoljuk neked, inkább legyen kéznél egy nagy tál friss gyümölcs, mazsola, dió vagy egyéb természetes ropogtatnivaló, amelynek mellékhatásaitól nem kell tartanod.
Az otthon készített sütik is jól jönnek, viszont mértékkel. Ugyanis ha gyakran fogyasztasz házi sütit, az felviheti a koleszterin-szinted, aminek ugye te sem örülnél? Mi több, a cukortöbblet épp oda rakódik le, ahová nem szeretnéd: a combjaidra, a csípődre és egyéb kényes testrészeidre.
Nézz szét a Filantropikum.com ízletes süteményei között is.
Aztán, az édességek megbolygatják a vércukorszintet, amitől a szervezet fokozott inzulintermelésbe kezd. Ez pedig szintén káros lehet az egészségedre.
Az alábbiakban olyan listát állítottunk össze neked, amelyből tudni fogod, mi helyett inkább mit nassolj ahhoz, hogy megőrizd egészséged, és elkerüld a pluszkilókat:
Olvastad már cikkünket a gyümölcsök jótékony hatásáról?
1. Feketecsokoládé – tele van antioxidánsokkal és egyéb hasznos elemekkel, na meg azt is meg kell hagyni róla, hogy kiváló finomság.
2. Gyümölcsös joghurt – rengeteg vitamint tartalmaz. Viszont ha egy egyszerű joghurtot választasz, azt is megédesítheted mézzel vagy vaníliával, így nem kell tartanod az esetleges adalékoktól.
3. Jól jönne egy cukorka? Vissza kell fognod magad. Egyél helyette inkább datolyát mandulával kombinálva. Felül fogja múlni az összes cukorkát!
4. Tudjuk, hogy szívesen elrágcsálnál egy Raffaellot, de szerintünk helyettesítsd inkább ananászdarabkákkal. Ha mézbe, majd kókuszreszelékbe forgatod azokat, na meg berakod pár órára a hűtőbe, mennyei desszertnek örvendhetsz.
5. A legtanácsosabb nassolnivaló az aszalt gyümölcs. Legyen az datolya, füge, szilva, szőlő vagy barack, bátran fogyaszthatod őket, és az alakod miatt sem kell aggódnod.
Fotók: photl.com
