Használható gyógynövények:
Ánizsmag, árvacsalánfű, borsmentalevél, csipkebogyó, édesgyökér, édesköménymag, kakukkfű, komló, levendula, macskagyökér, szagos müge, szederlevél, ürömfű, vasfű, vidrafű.
40 g macskagyökér, 30 g levendulavirág, 15 g kamilla és 15 g mentalevél keverékéből, 1 evőkanálnyiból forrázatot készítünk 1 csésze vízzel. 1 órával lefekvés előtt fogyasztjuk. Makacs álmatlanság esetén étkezés után is iszunk egy csészével.
A gyógyteákat leggyakrabban szárított teafűből készítjük. A készítés módja attól függ, hogy a növény melyik része tartalmazza a gyógyhatású anyagot.
Forrázatot készítünk a virágból, levélből vagy az illóolajat tartalmazó magvakból, ez a leggyakoribb módja a gyógyteakészítésnek.
Főzetet a kéregből, gyökerekből vagy fás részeket tartalmazó keverékből készítünk. A gyógyteát hideg vízzel főni tesszük, és 20-30 percet főzzük. Forrón átszűrjük és a leapadt vizet forró vízzel pótoljuk, amit a szűrőben maradt növényen át öntünk a teába.
