KuriózumA szakember szerint így ülj az autóban, hogy elkerüld a gerincműtétet!

A szakember szerint így ülj az autóban, hogy elkerüld a gerincműtétet!

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket Facebook Messengeren, a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Régen csak az idős emberek küzdöttek gerincproblémákkal, azonban napjainkban már egészen fiatal korban is kialakulnak a különböző tartási betegségek. Hogy miért? Mert nem ülünk megfelelően, és nem mozgunk eleget!

Az alapjárat.hu csapata járta körbe a témát, videójukból az is kiderül, hogy mi a megoldás arra, hogy elkerüljük a gerinc megbetegedéseket!

“Nagyon sok időt töltünk autóban, és egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan hat a gerincünkre a terhelés. Ha valaki nagyon sokat vezet, akkor annál a helyes testtartás egy nagyon fontos tényező abban, hogy beteg lesz vagy sem” – mondta Bene Máté szakember a porckorong.hu képviseletében.

A kagylóülés kiszolgálja a kényelmet, de csak körülbelül 10 percig, mert az előrenyomott váll, és a természetellenes testtartás hosszútávon erős izomfeszültségeket, és akár erős migrénes fejfájást is generál. A kagyló forma miatt a derék előrenyomódik a csigolyák kissé egymásra csúsznak, és nem kell sok idő ahhoz, hogy kialakuljon egy porckorongsérv. Ha sokat ülsz a kocsiban nem árt tornával kompenzálni, nagyon jót tesz például a jógából is ismeretes homorítás, nyújtás, ami pont ellenkező irányba mozgatja meg a gerincet, mint amiben egész nap van. Ajánlott sok mellkasnyitó, hátrahajló, és a nyak hátsó részét nyújtó gyakorlatot végezni.

Érdemes megkeresni az ülés beállításában valahol a középutat: ne legyen se túlságosan egyenes, se nagyon hátradőlve. Ez az utóbbi, amennyire menőnek tűnik, pont annyira káros, mert a gerinc nyaki csigolyája egyetlen pontban fog megtörni annak érdekében, hogy rendesen kiláss vezetés közben az ablakon, és ez egy idő után komoly nyaki gerincsérvet okozhat.

“Az a jó, ha egy picit hátradőlsz, de nincs az a nagy megtörés a nyakadban, a lényeg, hogy érezze kényelmesen magát a gerinced. Addig érdemes felemelni az ülést, hogy lazának érezd az izmaidat, ne feszüljenek túlságosan be” – ajánlja a szakember.

Ha el szeretnéd kerülni a hát-, és derékfájást, akkor nagyon tudatosan oda kell figyelned a megfelelő ülésre, testtartásra vezetés közben is. Ha sokat vezetsz, mindenképp neked ajánlott az alábbi videó!

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek