HolotropikumA rizsfogyasztás hatása a szervezetre. Mit mondanak a legújabb tanulmányok

A rizsfogyasztás hatása a szervezetre. Mit mondanak a legújabb tanulmányok

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Jó oka van annak, hogy a rizs az egyik legnépszerűbb étel a világon: sokoldalúan elkészíthető, és mérsékelten fogyasztva nagyon egészséges is. Nézzük, milyen hatása van a szervezetre.

A barna rizs általában több tápanyagot tartalmaz, mint a fehér rizs, azonban nem szabad teljesen mellőzni a fehéret sem, mert ennek is megvannak a pozitív egészségügyi hatásai.Tanulmányok szerint a fehér rizs gazdag B-vitaminban, folsavban és vasban ezért tartják kiváló energiaforrásnak.

A rizs hamar jóllakottságérzettel tölt el, és több energiát biztosít, kiváló szénhidrátforrás. A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrásai, éppen ezért mind a fehér-, mind pedig a barna rizs tökéletes választás lehet.

Több, az Egyesült Államokban végzett tanulmány azt állítja, hogy a rizs gazdag B-vitaminban, ami felelős a szervezet energiafelszabadításáért.

Bármennyire is egészséges a rizs, nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását, ugyanis könnyen metabolikus szindrómát okozhat. Ez az állapot több betegség együttes jelenlétét okozhatja, mint pl. a cukorbetegség, szív-, és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, deréktáji elhízás, glükóztolerancia.

Ha gondoskodni szeretnénk a csontrendszer egészségéről, ajánlott rendszeresen, de csak mértékkel rizst fogyasztani. A fehér rizs elősegíti a csontok és az ízületek rugalmasságát, csökkenti az oxidatív stressz hatását. Nagyon sok magnéziumot, kalciumot és D-vitamint tartalmaz, mely nagyon fontos a csontok egészsége szempontjából.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek