Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint világszerte több mint 264 millió ember szenved depresszióban. Ez a statisztika riasztó jele annak, hogy nemcsak a saját mentális egészségünkről kellene gondoskodnunk, de egymásra is jobban oda kellene figyelnünk. Annak ellenére, hogy általában jót akarunk, a szavaink gyakran többet árthatnak, mint gondolnánk.
Van néhány olyan általános kifejezés, amelyet az emberek gyakran használnak a depresszióban szenvedők megvigasztalására, és amelyek valójában ártalmasak.
1. „Gyakrabban kellene kimozdulnod.”
Igaz ugyan, hogy a napfény hatására megnövekedik a szerotonin-szint, és a séta, vagy általában véve a testmozgás is javíthatja a közérzetet, de nem szabad megfeledkeznünk róla, hogy a depresszió súlyos mentális betegség. Ha valaki depressziós, nem tud csak úgy jobb kedvre derülni, mert kimozdul otthonról. Számára még a reggeli felkelés is mindennapi kihívást jelent.
2. „Fel a fejjel!”
Annak ellenére, hogy jó szándék vezérel, ezzel a kijelentéssel csak azt éred el, hogy a másik még rosszabbul érezze magát. Ezzel tulajdonképpen kétségbe vonod a fájdalmát. Ha képes lenne rá, hogy felviduljon, megtenné. Senki sem önszántából szomorú.
Ezt már olvastad? 10 jel, ami azt mutatja, hogy el vagy fáradva lelkileg!
3. „Ez csak a fejedben van.”
A depressziós súlyos betegség, és nem, nemcsak az illető fejében létezik. Különböző tünetek jellemezhetik, többek között étvágytalanság, alvászavarok, kimerültség és az értéktelenség érzése. Ha ezt mondod valakinek, azzal burkoltan arra célzol, hogy nem hiszed el, hogy valóban beteg.
4. „Túlreagálod a dolgot.”
Ha valaki depressziós, és komoly hátfájásra, fejfájásra vagy látászavarokra panaszkodik, akkor ezt nem csak kitalálja, és nem is reagálja túl. Mindezek a depresszió fizikai tünetei, amelyek valóban megnehezítik a mindennapi életet.
Ezt már olvastad? Egy pszichológus tökéletesen elmagyarázta a depressziót
5. „Másoknak nehezebb.”
Az egyes embereknek más és más a tolerancia küszöbe. Ezért soha nem szabad összehasonlítanod a saját fájdalmadat a másokéval. Csak azért, mert úgy tűnik, hogy valakinek nehezebb sora van, még nem jelenti azt, hogy másoknak nincs joguk szomorúnak lenni a saját problémáik miatt.
6. „Nem tűnsz depressziósnak.”
A depressziós embereken nem feltétlenül látszanak is annak. A „mosolygó depresszió” létező fogalom. Ezek az emberek, bár borzasztóan érzik magukat, soha nem mutatják meg ezt nyilvánosan, és a mosoly álarca mögé rejtőznek. Munkatársaik, ismerőseik sokszor nem is sejtik, vagy el sem hiszik, hogy ez a személy depresszióban szenvedhet.
Ezt már olvastad? Ez a 7 csodálatos könyv bárkit megszabadít a depressziótól
Ahelyett, hogy másokra kényszerítenéd a véleményedet, vagy ítélkeznél felettük, próbálj meg egyszerűen megértőbb lenni, hagyj nekik egy kis teret, és fordulj feléjük kedvességgel. Soha nem tudod, min megy keresztül a másik ember.
