Holotropikum8 testi jelzés, amely vitaminhiány során lép fel!

8 testi jelzés, amely vitaminhiány során lép fel!

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket Facebook Messengeren, a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Annak ellenére, hogy számos vitamin és nyomelem készítményt vásárolhatunk meg, még mindig vannak esetek, amikor az orvosok vitaminhiányt állapítanak meg egyes embereknél.

8 testi jelzés, amely vitaminhiány során lép fel!

A következőkben 8 olyan tünetről esik szó, amely vitaminhiányra utal, de amely ellen lehet tenni.

1. Hajhullás

E probléma mögött leginkább a B7-vitamin, vagy biotin hiánya állhat. Ez abban az esetben léphet fel, ha valaki túl sok nyers tojást fogyaszt. Ahhoz, hogy pótold a B7-vitamint, egyél mandulát, szóját, krumplit, püré, vagy sült formában, valamint a banánt.

2. Görcsök

Ez leginkább akkor szokott kialakulni, mikor kalcium hiány alakul ki, de okozhatja a rossz érzést az alacsony magnézium- és káliumszint is. Ez a túl sok és megerőltetett mozgás miatt alakulhat ki, mikor a szervezet sok ásványi anyagot veszít. Fogyassz diót, mandulát, mogyorót, tökmagot, banánt és almát.

3. Pattanások az arcon

Ez több B-vitamin, de különösebben a B7-vitamin hiányára utalhat. Ahhoz, hogy ezzel ne legyen gondod, fogyassz gyakrabban gombát, burgonyát, túrót, főtt tojást, spenótot és karfiolt.

4. Végtagok zsibbadása

Itt elsősorban a B6-, B12, és a B9-vitamin (folsav) hiánya okozhatja a gondot, amelynek következtében a vér nem tud megfelelő mennyiségű oxigént juttatni a sejtekhez, így létrejön a zsibbadás. Egyél babot, citrusféléket, tenger gyümölcseit, csirkehúst.

Ezt is olvasd el: Ezekről a komoly betegségekről árulkodhat a zsibbadás

5. A csípő és a karok megduzzadása, bedagadása

Ez rendszerint A- és D-vitaminhiányra utal, de azt is szerepet játszhat, hogy kevés a szervezetben lévő egészséges zsírsav is. Igyekezz csökkenteni a transz-zsírok fogyasztását, inkább egyél több lazacot, diót, és A-vitaminban gazdag sárgarépát, piros édes paprikát.

6. A szem besárgulása

Itt a B12-vitamin lehet a bűnös, ezért vásárolj ilyen készítményt, és emellett fogyassz több tejterméket, lazacot, tonhalat és bárányhúst.

7. Fogínyproblémák

Itt a D-vitaminhiány okoz leginkább problémát, ezért pótolni kell, mert különben meglazulhatnak és kieshetnek egyes fogak. Fogyassz kalciumban, foszforban gazdag ételeket, amilyen a bab, a rizs, a különböző tejtermékek, a paradicsom és a halak, és mellé szedj D-vitamin készítményeket.

Ezt már olvastad? Így kezeld házilag a fogínygyulladást: nincs több duzzadás, nincs több vérzés!

8. Repedések az szájszéleken

Ez B3-, B2- és B12-vitamin hiányra utal, de a vas és cink nyomelemek szedéséről is gondoskodnod kell. Próbálj meg több szárnyas húst, tojást, lazacot, diót enni.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek