A hideg téli napokat legtöbben egy forró teával a meleg szoba biztonságából szeretik kémlelni. A fizikai kifáradás, a beteg, legyengült szervezet jobban hajlamosít a test lehűlésére. Az idősek, betegek és kisgyerekek kockázata magasabb. A téli sportok rajongói is, ha nem elég figyelmesek, nem tesznek megfelelő intézkedéseket, kiteszik magukat a hipotermia veszélyének.
A test lehűlése és a fagyás egy pár egyszerű szabály és módszer betartásával elkerülhető.
- Öltözködj az időjárásnak, a helyszínnek, magasságnak és évszaknak megfelelően.
A szeles nedves idő, sokkal magasabb kockázattal jár. Ilyenkor lényegesen alacsonyabb a szervezet hideg tűrőképessége.
- Az öltözet legyen kényelmes és megfelelő méretű. A túl bő, vagy túl szűk öltözet egyike sem alkalmas a hőháztartás stabil megőrzésére.
- Használj termorezisztens és impermeábilis, hidroizolációval ellátott ruhadarabokat, amelyek lényegesen csökkentik a hő veszteséget, és a lehűlés és fagyás kockázatát.
- Vigyél magaddal legalább 1-2 csomag csokit, vagy más édességet, amely plusz energiát ad az alacsony hőmérséklet esetén, és egy termosz meleg édesített teát.
- Kerüld az alkohol tartalmú italokat. A látszólagos melegítő hatás ellenére értágulatot eredményeznek, amely utólag jelentős hő veszteséghez vezet.
- Érdeklődj az időjárási viszonyokról, a túra utak állapotáról, az időjárás előrejelzésről és a legközelebbi mentő vagy hegyi mentő szolgálat elérhetőségéről.
Ha a megfelelő előírásokat betartod, szabadon és biztonságosan élvezheted a tél nyújtotta örömöket.
Mi történik, ha valaki mégis olyan állapotba kerül, hogy a teste lehűl, vagy megfagy? Mik a jelei és mik a teendők? Ezt megtudhatod ebből a bejegyzésből: Ezt kell tenned kihűlés, fagyás esetén – Elsősegély hidegártalmakra
