Ha úgy gondolod, hogy az új év éppen megfelelő alkalom arra, hogy sokkal egészségesebb életet élj, nagyon helyes. Viszont mielőtt teljes mértékben kiiktatnád a kenyeret és a szénhidrátokat az életedből, fontold jól meg a döntésed!
» 3 csillagjegy, akikre csak úgy árad a szerencse 2023 őszén
» A nő megváltoztatta a végrendeletét, miután megtudta, hogy a fia megcsalta a feleségét: „Azokat jutalmazza, akik megérdemlik”
» „A vőlegényem négyszer többet keres nálam, de nem hajlandó osztozni az anyagiakon”
» A férfi szerelme furcsán kezdett viselkedni, miután megszületett a gyerekük – ledöbbent, amikor megtudta az igazságot a nőről
A szakértők szerint ugyanis nem minden kenyér káros, de valóban vannak olyan péktermékek, amelyekkel jobb, ha megszakítod a kapcsolatot.
Nézzük, milyen következménye lehet, ha többé nem eszel kenyeret:
1. Székrekedés alakulhat ki
A teljes kiőrlésű gabonák fontos rostforrások, a rost pedig támogatja a vércukorszint stabilizálását, csökkenti az elhízás, és a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. A rostok segítségével megelőzhető a székrekedés.
2. Fokozódhat a cukor utáni sóvárgás
Mivel a kenyér energiával látja el a szervezetet, ha lemondunk róla, akkor más energiaforrás után fog sóvárogni a szervezet. Egy túlterhelt szervezet annak érdekében, hogy energiához jusson, elsőre valami édesség után fog sóvárogni. A mértékkel fogyasztott kenyér pedig nem hizlal annyira, mint a sok péksütemény vagy édesség.
3. Hangulatingadozás
A szénhidrátok szükségesek ahhoz, hogy elegendő szerotonin tudjon termelődni, ami fontos ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen a hangulatunk. Ha teljesen kiiktatjuk a kenyeret és péktermékeket, akkor az érzelmi stabilitás is sérül.
4. Fáradtságérzet
A fehér kenyér helyett ajánlott teljes kiőrlésű búzából készült péktermékeket fogyasztani, ezek megfelelő energiával látják el a szervezetet. A rostban, vasban, magnéziumban gazdag kenyér jóllakottság-érzéssel tölt el, egész napra elegendő energiát biztosít.
5. Csökken a szervezet hidratáltsága
Ha egy pár napig nem eszünk kenyeret, egyből szembetűnő lesz, mintha fogytunk volna. Azonban ilyenkor a test nem a zsírból, hanem a víztartalékból veszít, ugyanis minden gramm szénhidrát háromszorosára duzzad meg a megkötött víz hatására.
Forrás: Eat This, Dr Phoenix, Whats Good
