Előzd meg a vastagbélrákot és a székrekedést! Fogyassz aszalt szilvát!
» Szegénységben él a világ egyik legjobb idegsebésze, aki 40 ezer ember életét mentette meg: „Nincs szükségem vagyonra”
» A férfi feláldozta a karrierjét, hogy gondoskodjon feleségéről, aki évek óta vegetatív állapotban van
» A karmikus adósságszám megmutatja, hogy befolyásolja az előző életünk a jelenünket – Szerepel-e a képletedben ez a 4 szám?
» Az édesanyának azt mondták, ne mutogassa a nyilvánosság előtt túl sok bőrrel született fiát, aki azóta felnőtt, és jóképű férfi lett belőle
Az aszalt szilva finom! És az aszalt szilva nagyon egészséges is, ha megfelelő mértékben fogyasztjuk, és nem kell félni annyira a cukortartalmától, mivel az a nagyobb mennyiség is természetes cukrok formájában van jelen.
Az aszalt szilva tápanyagtartalom szempontjából nagyon kiegyensúlyozott, mivel megfelelő arányban tartalmaz ásványi anyagokat, mint a kalcium, cink, magnézium, kálium, és vitaminokat: A-, C- és K-vitamint, ezzel javítva a szervezet vérkeringését, illetve az szívizom működését.
5 darab aszalt szilva a következőket tartalmazza:
- 96 kalóriát;
- kevesebb mint 1 gramm fehérjét;
- kevesebb mint 1 gramm zsírt;
- 26 gramm szénhidrátot;
- 3 gramm rostot;
- 15 gramm gyümölcs cukrot;
Megszünteti a székrekedést
Mivel gazdag rostokban, ezért az aszalt szilvának enyhe hashajtó hatása van, így képes felvenni a harcot a székrekedéssel.
Kisebb a vastagbélrák esélye
Az aszalt szilvában olyan csodás hatóanyagok is vannak, amelyek csökkentik a vastagbélrák kialakulásának esélyét. Az aszalt szilvában található antioxidánsok felveszik a harcot a rákot okozó szabadgyökökkel, és ezzel az oxidatív stressz okozta esetleges károsodás mértéke is kisebb lehet.
Fitten tart
A szárított gyümölcsök amúgy nem ajánlottak azok számára, akik fogyni szeretnének, mert túl sok kalóriát tartalmaznak, viszont a rostokban gazdag aszalt szilva képes szabályozni a testsúlyt, már csak azért is, mert teltségérzetet okoz, és így kevesebb finomságot kíván meg a fogyni vágyó.
Erősíti a csontokat
Az aszalt szilva két fontos összetevőt tartalmaz, amelyek erősítik a csontozatot. A K-vitaminról és a bórról van szó, amelyek hozzájárulnak az osteocalcin nevű fehérje termelődéséhez, amely segíti a kalcium beépülését a csontozatban.
Jót tesz a szívműködésnek
A keringési rendszer megfelelő működését elsősorban a magas vérnyomás és a rossz koleszterinszint akadályozhatja, viszont az aszalt szilvában található hatóanyagok lehetővé teszik a szív- és keringési rendszer egészségének megőrzését.
