Előzd meg a vastagbélrákot és a székrekedést! Fogyassz aszalt szilvát!

Az aszalt szilva finom! És az aszalt szilva nagyon egészséges is, ha megfelelő mértékben fogyasztjuk, és nem kell félni annyira a cukortartalmától, mivel az a nagyobb mennyiség is természetes cukrok formájában van jelen.

Az aszalt szilva tápanyagtartalom szempontjából nagyon kiegyensúlyozott, mivel megfelelő arányban tartalmaz ásványi anyagokat, mint a kalcium, cink, magnézium, kálium, és vitaminokat: A-, C- és K-vitamint, ezzel javítva a szervezet vérkeringését, illetve az szívizom működését.

5 darab aszalt szilva a következőket tartalmazza:

  • 96 kalóriát;
  • kevesebb mint 1 gramm fehérjét;
  • kevesebb mint 1 gramm zsírt;
  • 26 gramm szénhidrátot;
  • 3 gramm rostot;
  • 15 gramm gyümölcs cukrot;

Megszünteti a székrekedést

Mivel gazdag rostokban, ezért az aszalt szilvának enyhe hashajtó hatása van, így képes felvenni a harcot a székrekedéssel.

Kisebb a vastagbélrák esélye

Az aszalt szilvában olyan csodás hatóanyagok is vannak, amelyek csökkentik a vastagbélrák kialakulásának esélyét. Az aszalt szilvában található antioxidánsok felveszik a harcot a rákot okozó szabadgyökökkel, és ezzel az oxidatív stressz okozta esetleges károsodás mértéke is kisebb lehet.

Fitten tart

A szárított gyümölcsök amúgy nem ajánlottak azok számára, akik fogyni szeretnének, mert túl sok kalóriát tartalmaznak, viszont a rostokban gazdag aszalt szilva képes szabályozni a testsúlyt, már csak azért is, mert teltségérzetet okoz, és így kevesebb finomságot kíván meg a fogyni vágyó.

Erősíti a csontokat

Az aszalt szilva két fontos összetevőt tartalmaz, amelyek erősítik a csontozatot. A K-vitaminról és a bórról van szó, amelyek hozzájárulnak az osteocalcin nevű fehérje termelődéséhez, amely segíti a kalcium beépülését a csontozatban.

Jót tesz a szívműködésnek

A keringési rendszer megfelelő működését elsősorban a magas vérnyomás és a rossz koleszterinszint akadályozhatja, viszont az aszalt szilvában található hatóanyagok lehetővé teszik a szív- és keringési rendszer egészségének megőrzését.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.