Az Egyesült Államokban közel 50 millió embernél állapítottak meg szorongó viselkedésformát, magatartást. Leginkább a megfeszített munkatempó, a pénzügyi nyomás, a családi gondok, a túlhajszoltság miatt alakul ki ez a romboló lelki érzet.
Most ennek következik 5 figyelmeztető jele. Ha felismered magadon ezeket a jeleket érdemes szakemberhez fordulnod.
1. Ha károsan befolyásolja az életedet
Ha a szorongásod kezdi átvenni a hatalmat az életed fölött, és negatív kihatással lesz a családi, baráti életedre, az egészségedre, az alvásodra, pihenésedre, ne habozz sokat, fordulj szakorvoshoz, pszichológushoz, terapeutához.
2. Ha már káros az egészségre
Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy a lelki problémák nincsenek hatással a testiekre, pedig bizonyított, hogy van összefüggés. Az állandó szorongás rendszerint emésztési, gyomor- és bélpanaszokat okoz, az egyik ilyen a reflux is. Ne légy naiv, kezeld időben a szorongást.
3. Ha azt érzed, hogy teljesen kimerültél
Ha napról napra erőtlenebbnek, kimerültebbnek érzed magad, ami egyértelműen a szorongásból kiinduló aggódásnak, feszültségnek tudható be, akkor meg kell szabadulnod ettől a romboló érzéstől, állapottól.
Ezt már olvastad? Ez az a dal, ami akár 65%-al is csökkentheti a szorongást!
4. Ha reménytelennek és kilátástalannak látod a helyzeted
Tanulmányok szerint a szorongó emberek 85 százalékban depressziós tüneteket is tapasztalnak magukon.
Pár példa:
- bűntudat, haszontalanság-érzés;
- álmatlanság, vagy aluszékonyság;
- érdektelenség, kedvetlenség;
- koncentráció- és figyelemzavar;
- döntésképtelenség;
- öngyilkosságra utaló gondolatok;
5. Ha kifordulsz önmagadból
Aki éveken keresztül szorong, annak megváltoznak a személyiségjegyei, és akár mentális betegségek is kialakulhatnak, aminek kezelése sosem egyszerű. Ezért fontos időben cselekedni.
Ezt már olvastad? 7 magatartás, ami még rosszabbá teszi a szorongásod!
