Hogy élhetnénk ebben a világban anélkül, hogy ne éreznénk, mennyire kontrollál és kimerít bennünket az állandó nyomás? Az alábbiakban megtudhatod, mik a jelei annak, ha a lelked kimerült, ahogy azt is, mit tehetsz, hogy kipihend magad, és újra élvezhesd az életet.
Úgy érzed, nincs több energiád? Hogy testileg-lelkileg egyaránt kimerültél? Ha a válasz igen, ne aggódj, nem vagy egyedül. Figyelembe véve mindazt, ami az elmúlt években történt, sokan elértük a tűrőképességünk határát. Érzelmileg, fizikailag és mentálisan mindannyiunknak szüksége van egy kis szünetre, hogy megpihenjen a lelkünk, és rátaláljunk a belső békére.
A modern élettel járó stressz megnehezíti számunkra, hogy megtaláljuk az egyensúlyt. Annyira lefoglal bennünket az eredmények és végtelen lehetőségek hajszolása, hogy elfelejtünk pihenni. Az azonnali elégtételek és a rövid ideig tartó örömök hajszolásával lemondunk a lelki békénkről. A múló vágyak elsőbbséget élveznek, miközben a belső béke és a lelki növekedés háttérbe szorulnak.
Az alábbi jelek arra utalnak, hogy a lelked kimerült, és szüksége van egy kis pihenésre.
1. Minden reggel kimerülten ébredsz
Az alvás pihenteti a testet és az elmét, de nem segít a léleknek, hogy energikusabbnak érezze magát. Amikor a lélek eléri a határait, valami többre, mélyebbre van szüksége az alvásnál ahhoz, hogy feltöltődjön.
Mit tehetsz: Próbálj meg meditálni elalvás előtt. Ennek a rutinnak a gyakorlása segít, hogy tudatosítsd a gondolataidat, csökkentsd a zajt és a zűrzavart az elmédben, és végül ellazulj.
2. Úgy érzed, mintha csak megfigyelője lennél a saját életednek
Amikor a lelked kimerült, előfordulhat, hogy éber álmaid vannak, amikkel elmenekülsz a felelősség elől és lényegében elmenekülsz a saját életedből. A napi stresszel való megbirkózás hosszú távon nagy teher lehet.
Mit tehetsz: Használd ki ezeket a mély érzelmeket, és fordítsd azokat valami hasznos dologra – a kreatív tevékenységek, például a naplóírás, a festés/rajzolás vagy egy bizonyos sport segíthet megérteni elfojtott érzéseidet, valamint elfogadni azokat, hogy felszabadulhass alóluk.
3. Úgy érzed, elszakadtál mindentől, ami körülötted történik
Úgy érzed, mintha bekapcsolt volna a robotpilóta, és teljesen automatikusan működnél? Mindentől elszakadtál, ami körülötted történik, nem reagálsz semmire, nem érzel semmit, és nem tudod, mi a célod ezen a világon.
Mit tehetsz: Ezek annak jelei, hogy a lelkednek szüksége van a figyelmedre. Meditációval, légzésgyakorlatokkal, jógával, naplóírással, stb. jobban összhangba kerülhetsz a lelkeddel. Találd meg azt a tevékenységet, ami a leginkább segít neked, és tarts ki mellette.
4. Belefáradtál a munkádba
Már nem okoz neked örömet a munka. Reggel felkelsz, és elmész dolgozni, de csak kötelességből, nem szenvedélyből. Ha úgy érzed, egyáltalán nem szereted, amit csinálsz, el kell gondolkodnod azon, hogy valami másra van-e szükséged, vagy még mindig szereted a munkádat, de elfáradt a lelked, és pihenésre van szükséged.
Mit tehetsz: Tarts egy kis szünetet, és közben találd ki, ki vagy, és mihez akarsz kezdeni a jövőben. Derítsd ki, mi áll ennek az érzésnek a hátterében: Szereted a munkádat? Vagy szükséged van valamilyen változásra?
A meditáció is nagy segítség lehet olyankor, amikor úgy érzed, nem tudsz továbblépni. Találd meg azokat a gyakorlatokat, amelyek megfelelnek a számodra, és építsd be azokat a napi rutinodba.
