Több órát töltünk ülve, főként ha irodában, hivatalban dolgozunk, és mivel keveset mozgunk, idővel egyre inkább romlani fog a testtartásunk, ami akár komoly mozgásszervi rendellenességeket, panaszokat okozhat.
» A gondolatok, amelyeket az Univerzumnak küldesz, elkerülhetetlenül visszatérnek hozzád
» Dubajba ment tanárnőnek, hogy milliárdosok gyerekeit korrepetálja: „3 ezer dollárt kaptam, hogy megoldjam a gyerek házi feladatát”
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» Dubajba ment tanárnőnek, hogy milliárdosok gyerekeit korrepetálja: „3 ezer dollárt kaptam, hogy megoldjam a gyerek házi feladatát”
Viszont, ha az alábbi videóban bemutatott mozdulatokat pár hétig, kitartóan gyakoroljuk, javíthatunk testtartásunkon, és ezzel megelőzhetjük a későbbi kellemetlen tüneteket, fájásokat.
A számítógépen történő munkavégzés, a táblagépeken, telefonokon zajló játszadozások azért nem tesznek jót a testtartásunknak, mert folyamatosan meggörbülve, meggörnyedve bámuljuk a készülékek képernyőit, így a gerinc íve idővel meghajlik, és már nehezen fogunk tudni kihúzott derékkal, egyenesen ülni, járni. És, ha nem figyelünk erre oda, az évek múlásával egyre görbébbek leszünk.
Ebben a videóban elmondják, hogy úgy tudunk könnyedén javítani az elferdült testtartásunkon, ha falhoz állunk, úgy, hogy azt érjék a sarkaink, a fenekünk, a derekunk, na és a fejünk is. Ez utóbbi esetében úgy kell megoldani, hogy az állunkkal hátra nyomjuk a fejünket, nem emeljük meg, mert az úgy nem használ.
Utána jöhet a karok emelése, 45 fokos szögből kell kiindulni, és 10 alkalommal kell fel-le mozgatni a végtagokat. Utána fogjuk be a fülünket, majd ismét helyezzük vissza 45 fokos szögbe a karunkat, ahogy ez a videóban is látható.
A harmadik gyakorlat a kötélmászás lesz, természetesen kötél nélkül, közben ne feledjük el a falnak szorítani magunkat. Ezután ismételjük meg háromszor a mozdulatsort, naponta két alkalommal, egy hónapon keresztül.
