Számtalan olyan rossz szokásunk van, melyeket nap mint nap elkövetve felgyorsítjuk a testünk öregedési folyamatit. Ezért lehetséges az, hogy két, azonos időben született ember közül az egyik sokkal idősebbnek mutat a koránál, míg a másik nem. És hogy mi lehet erre a magyarázat? Az, hogy különböző életstílust képviselnek.
Mindenképpen az egészséget kell előtérbe helyeznünk, ez az alapja mindennek, majd erre építve, folyamatosan ki lehet szűrni azokat a káros berögződéseket, melyek által többnek nézhetünk ki, mint amennyik valójában vagyunk.
Az öregedési folyamatokat leginkább a környezet és az életvitel tudja felgyorsítani, mint például mozgáshiány, stresszes munkahely. De vegyük sorra, melyek azok a tényezők, melyekre ha odafigyelünk megőrizhetjük fiatalosságunk!
1. Nem csökkented a magas vérnyomásod
A vérnyomás az a dolog, ami miatt fiatalként eszünkbe se jutna aggódni. Sajnos a kor előrehaladtával igencsak beépül a hétköznapjainkba. Nem csak azért fontos figyelmet szentelni eme problémára, mert számtalan szívbetegség előjele lehet, hanem azért is mert ha kordában tarjuk a szervezetet is megkíméljük a nehézségektől, ezáltal a fiatalságunkért is teszünk.
2. Nem figyelsz oda a testsúlyodra
Ez már tudományosan is bizonyított tény, hogy a túlsúly korábbi elhalálozáshoz vezet. Az ehhez fűződő kutatások azt adták eredményül, hogy egy kiló leadása akár 2 hónappal is meghosszabbíthatja az élettartamot.
3. Cigarettázás
Azt már senkinek sem kell ecsetelni, hogy milyen mértékig káros a dohányzás. Ha sikerül leszokni, akkor is nagyon nehéz helyrehozni az évek során keletkezett károkat a szervezetben. Ez nincs másként a dohányzás okozta öregedéssel sem. A füstölés elsősorban tönkreteszi a fogakat, a bőrt, tüdőt, szívet és a csontozatot is. A legjobb, ha sosem szokunk rá, de ha már nincs visszaút, szánjuk el magunkat és tegyük le a tovább szeretnénk élni.
4. Nem éled az életed
Ha olyan életet élsz, melyben képtelen vagy kiteljesedni sokkal gyorsabban öregedsz. Ne várd a lehetőségeket, hogy bekopogtassanak az ajtódon, hanem te magad keresd meg őket. Éld az életed úgy, ahogy azt mindig is szeretted volna, és ne csak ábrándozz.
5. Kevés fizikai mozgás
Hiába vagy lusta személyiség, nem foghatod erre a dolgot. Az egyik legjobb öregedés gátló módszer a testmozgás. Nem kell egyből kőkemény edzéstervre gondolni, elég napi egy óra sétálás, vagy negyed óra szaladás, mindegy, a lényeg, hogy rendszeresen mozgasd át a tested.
6. Magas koleszterinszint
A vérnyomással karöltve igazi rosszfiúk, akik ha nem figyelsz gyorsan tönkretehetik a szervezeted. Legyél akár még csak a húszas, harmincas éveidben, ha nem tartod karban a koleszterinszinted, az öregedés felgyorsul.
7. Nem meditálsz
Stresszes vagy? Fáradt és szorongással telt minden napod? Ne hagy, hogy a negatív energiák elősegítsenek az öregedésben! Egy nyugtató meditálás lelassítja a lelked, így az megpihen és sokkal feltöltődöttebb lesz.
8. Abbahagyod a tanulmányaid
Az egyetem egyre inkább fontossá válik mindenki számára. Tanulmányok szerint a minél magasabb végzettséggel rendelkezők lassabban öregszenek az alacsonyabb szinten végzettekkel szemben. Ezért ha teheted, fejezd be a célul kitűzötteket, hogy a későbbiekben meg tudd valósítani önmagad.
Ha kicsit odafigyelsz magadra, tudatosan és pozitívan éled az életed a jótékony hatást a saját bőrödön fogod tapasztalni (szó szerint)!
