HolotropikumNyári élelmiszerek, amelyekből többet kellene fogyasztanod

Nyári élelmiszerek, amelyekből többet kellene fogyasztanod

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

A maximálisat szeretnéd idén nyáron is kihozni magadból? Ehhez nem kell egyebet tenned, minthogy bevond az étrendedbe az általunk javasolt élelmeket. Csodát művelnek, nekünk elhiheted!

Fotó: mourgefile.com

1. Avokádó

Hogy gyümölcs-e vagy zöldség, azt ki ki magában döntse el. A lényeg úgyis az, hogy kiváló egészséges zsírforrás, amelyre az agyunknak szüksége van ahhoz, hogy normálisan működjön. Bizonyos kísérletek során kimutatták, az avokádóban található tápanyagok megsemmisítik a szájüregben lévő rákos és rákgyanús sejteket, továbbá a benne lévő olajsav meggátolja a mellrák kialakulását. Ugyanakkor antioxidáns hatású, és legkevesebb 20 vitamint tartalmaz, amelyek közül az E-vitamin, illetve a lutein a legfontosabb. Ajánlott a fogyókúrák alatt, valamint azok számára is, akik koleszterin-problémákkal küszködnek, ugyanis az avokádó sikeresen felveszi a harcot a vérben lévő zsírral szemben is!

Fotó: photl.com

2. Erdei gyümölcsök

Valamennyi erdőben termő gyümölcsnek alacsony a kalóriatartalma, ezzel szemben pedig valóságos vitamin- és ásványi anyag-bombának is számít, illetve test-karbantartó: szabályozza a vércukorszintet, jó hatással van a szív- és érrendszerre, csökkenti a magas vérnyomást, és védelmez a különböző rákos megbetegedések ellen. Gondoljuk ez elegendő ok arra, hogy a nyár folyamán minél több erdei gyümölcsöt tömj magadba!

Fotó: publicphoto.org

3. Dinnye

Rengeteg pozitívummal rendelkezik! Például: antioxidánsokban gazdag, ezek közül a likopin a legszámottevőbb, amely a szívbántalmakat küszöböli ki. Nagy arányban tartalmaz A- és C-vitamint, ezek az immunrendszer erősítéséért felelősek. Lassítja az öregedés folyamatát, és serkenti a sejtek regenerálódását. A legjobb benne talán az, hogy 70%-a víz – ezáltal tökéletesen hidratál, megszabadít az éhségtől, javítja az emésztést, serkenti a vesék működését, és ha néhány napon keresztül folyamatosan fogyasztod, a legjobb méregtelenítési kúrát tudhatod magadénak! És nem utolsó sorban, igencsak zamatos, de ezt biztosan te is tudod.

Fotó: photl.com

4. Paradicsom

Antioxidánsban, valamint A-, C- és E-vitaminban gazdag. Fogyaszd csak bátran, és védettnek nyilváníthatod magad a rákos betegségekkel, szívbántalmakkal és szemproblémákkal szemben. És ha mindez még nem volna elég, hanem gyönyörű hajra, fénylő bőrre és csillogó fogakra is vágysz, ezekre is a paradicsom a megoldás.

Fotó: morguefile.com

5. Kukorica

Csodálatos növény, annak ellenére, hogy kevés figyelmet fordítanak rá. Gyulladáscsökkentő hatása talán a legismertebb, továbbá a rákos betegségek ellen is felveszi a harcot. Rengeteg vitamint és nyomelemet tartalmaz, hozzásegít a testsúlyvesztéshez, természetes méregtelenítő is, ugyanakkor megóvja a szervezeted a kiszáradástól, magas víztartalmának köszönhetően.

Pezsdítsd hát fel magad, és érezd magad jól!

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek