Ha az éjszaka közepén még mindig pislogsz, gondolatok röpködnek a fejedben, össze-vissza forgolódsz ? Ha nem kapod a helyed, érdemes felkelned, mert csak rosszabb lesz a helyzet, idegessé, feszültebbé válhatsz, begörcsölnek az izmaid, a végtagjaid nyugtalanná válnak.
Ha kimászunk az ágyból, egy kicsit még maradjunk ülve, figyeljünk a lélegzetünkre, szívjunk be egy kis friss levegőt, lassan-nyugodtan szuszogjunk. Tisztítsuk meg a fejünket a káros, nyomasztó gondolatoktól, főzzünk egy nyugtató teát, vagy olvassunk.
De léteznek ennél extrémebb módszerek is, mint amilyen az alábbi videóban is látható. Ez az asszony és fia képtelenek voltak álomra hajtani fejüket, így a konyhában elkezdtek táncolni. A jó hangulatot Meghan Trainor szolgáltatta a Dear Future Husband című slágerével. A buli annyira jól sikerült, hogy több családtag is kijött, hogy megnézze, mi történik a konyhában.
Kutatások szerint a tánc segíthet azoknak, akik álmatlanságban szenvednek, hiszen a mozgás ellazítja a szervezetet, az izmokat, megszabadít a stressztől, a káros gondolatoktól, örömet okoz, így hozzájárul a gyors és pihentető elalváshoz.
