HolotropikumLe szeretnéd adni a felesleges kilókat? Próbáld ki ezt a fogyókúrás leves...

Le szeretnéd adni a felesleges kilókat? Próbáld ki ezt a fogyókúrás leves receptet!

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Káposztaleves-diéta: egy gyors, finom megoldás, hogy megszabaduljunk a nyomasztó fölös kilóktól!

Fotó: stevendepolo
Fotó: stevendepolo/Flickr.com

Most van itt az ideje a friss káposztának! Sok ételkülönlegességet készíthetünk ebből a finom fejes zöldségből, ami ráadásul nagyon egészséges is. És még egy nagyszerű dolog a káposztáról: alig van benne kalória, és a lerakódott zsírszövetek elégetését is beindítja, mivel nagyszerűen hat az emésztésre.

A káposztaleves-diéta lényege a következetesség. Az előírásokat be kell tartani, különben nem fog kevesebbet mutatni a mérleg nyelve. Nem szabad azonban túlzásba vinni, mert a végén alultápláltság alakulhat ki, ami szintén nem jó. A friss víz fogyasztása is fontos, amely szintén hozzájárul majd a súlyvesztéshez.

Az eredeti recept

Hozzávalók:

  • 1 nagy fej káposzta
  • 2 adag zöldpaszuly
  • 2 zöldpaprika
  • 6 nagyobb zöldhagyma
  • 1 kötés zellerszár és levél
  • 3 sárgarépa
  • 1 doboz paradicsomsűrítmény
  • só, bors

Elkészítés:

Nagyon egyszerű az eljárás. Az összes zöldséget bele kell tenni egy fazék vízbe, hozzáadni a fűszereket, és lassú tűzön meg kell főzni.

A diéta menete a következő:

Első nap: csak a levesből együnk, és a nap többi részében kizárólag gyümölcsöket fogyasszunk. Ihatunk még tiszta vizet, édesítetlen kombucha teát, vagy áfonyaszörpöt. A banánt kerüljük, a többi gyümölcs jöhet. Például: görögdinnye, sárgadinnye, mert ezekben nagyon kevés kalória van.

Második nap:
 csak levest és zöldséget együnk. Ne fogyasszunk száraz babot, zöldborsót, kukoricát. Vacsorára megehetünk egy jó nagy főtt burgonyát vajjal. Azonban este tilos bármilyen gyümölcsöt is enni.

Harmadik nap: Levest, zöldségeket, gyümölcsöket és vacsorára egy nagyobb főtt krumplit szabad enni. A harmadik napon már a fogyás nyomai is látszani kezdenek.

Negyedik nap: Banánt és zsírszegény tejet kell enni. A banán és a tej szénhidrátban és kalóriában gazdag. Ezen a napon a szervezetnek káliumra is szüksége lesz, fehérjékre, és kalciumra, amely csökkenti az édesség után vágyakozást. A nap folyamán együnk meg három banánt, és amennyi pohár vizet csak bírunk, igyunk meg.

Ötödik nap: Hat darab bio paradicsomot megehetünk, 100 g marha- vagy bárányhúst, vagy bőrnélküli csirkehúst. Jöhet majd a nap folyamán 6–8 pohár víz is. Egyszer azonban a levesből is enni kell.

Hatodik nap: Ehetünk marha-, bárány, vagy bőrnélküli csirkehúsból, amennyit szeretnénk. Halat is készíthetünk zöldségkörettel. A levesből is egyszer ennünk kell.

Hetedik nap: Együnk olyan gyümölcsöket, zöldségeket. amelyek nem édesek, annyit amennyi belénk fér, és barna rizst is fogyaszthatunk. Egy alkalommal a levesből is kanalazzuk be egy tányérral.

Tanácsok

  • ne együnk kenyeret, semmi tésztafélét, laskát
  • tilos alkoholt fogyasztani, de a szénsavas üdítőket is iktassuk ki az étrendünkből
RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek