Hétköznapi dolog manapság, ha az ember kávéfüggő. Nem tud elindulni a nap nélküle és nem is tud eltelni támogató hatása nélkül.

Fotó: Flickr.com
Fotó: Flickr.com

A kávé természetesen egy „szuperétel” – tele jótékony antioxidánssal. Azonban ez csak abban az esetben igaz, ha nem visszük túlzásba a fogyasztását, mert akkor a kellemetlen, egészségre káros hatásai lépnek előtérbe. A túlzásba vitt koffein fogyasztás pont az ellenkező hatással bír, vagyis nem tesz hatékonyabbá.

A napi egy-két kávé igazán egészséges tud lenni. Segíthet megelőzni a diabetest vagy az Alzheimert. De a túlzott fogyasztás csökkenti a koncentrálóképességet, szorongást okozva illetve csökkenti az alvás minőségét.

A kávé függővé tesz. Éppen ezért elhagyása a hiány komoly tüneteivel járhat. Nem egyszerű elhagyni, de ha megvan az elhatározás, akkor csak valamilyen pótlék kell, ami nagyban tud segíteni az elhagyásban. Íme, az első:

Pitypanggyökér kávé

Lassan tud az ember megválni jól bevált szokásaitól, főleg akkor, ha még egy ilyen finom illatú ital is benne van a képben. Nem szabad egyből áttérni teljesen a pótszerekből főzött kávéra. Vegyíteni kell úgy, hogy fokozatosan több legyen benne a pótszer, mint a kávé.

A gyermekláncfű gyökerét emésztőrendszeri problémák kezelésére használják. Viszont nagyon finom kávészerű ital készíthető a pörkölt gyökérből. Azon kívül valószínű, hogy rákellenes hatása van, magas a C- és D-vitamin illetve béta-karotin tartalma.

Cikória kávé

A cikória értékes zöldségnövény. Jól segíti az emésztést, sok ásványi sót, emészthető rostokat, meszet és foszfort tartalmaz. Karotin- (A-vitamin-) tartalma alig valamivel kevesebb a sárgarépáénál. Jelentős jódforrás. Inulin tartalmára most figyelnek fel, amelynek kedvező hatása lehet a probiotikus bélflórára.

Búzafű kávé

Helyettesítsd a reggeli erős kávét egy búzafű bombára. Rengeteg hatóanyaga van, többek közt: A-, C-, E-vitamin, vas, magnézium és klorofill.

Máté tea

Ugyan alacsony a koffein tartalma, viszont antioxidáns, vitamin és ásványi anyag tartalma miatt híres kávépótlék lett.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.