HolotropikumHízni szeretnél? Ezzel a módszerrel 30 nap alatt 3-4 kilót is felszedhetsz!

Hízni szeretnél? Ezzel a módszerrel 30 nap alatt 3-4 kilót is felszedhetsz!

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon és a Google Hírek-en!

Ezzel a módszerrel 30 nap alatt akár 3–4 kilóval is többet mutathat a mérleg nyelve! Igen, most a hízásról lesz szó!

hizas

Mindenhol csak a fogyásról, a kevés kalóriabevitelről, a zsírégetésről hallani, de mi van azokkal a kórosan sovány emberekkel, akik képtelenek felszedni pár kilót, hogy ne úgy nézzenek ki, mint egy csontkollekció. A következőkben most róluk lesz szó, és pár hízási tanácsot is leírunk.

Reggeli

A reggeli mindig tartalmazzon tojást, aminek elfogyasztása után meg kell inni az alábbi keveréket: Szükség lesz egy banánra, egy marék dióbélre, valamint egy bögre tejre. Ezt a három alapanyagot turmixoljuk össze, majd igyuk meg a reggeli után. Az ital egy igazi kalóriabomba, sok benne a szénhidrát és a kálium is, ami segít a hízásban. A tojásban is sok a kalória, a fehérje, és az egészséges zsír, ami az izomnövelést is segíti.

Ebéd

Mindig igyekezzünk valami burgonyás finomságot készíteni, hiszen a krumpli szénhidrátban gazdag, így a súlygyarapodást is elősegíti. Ebéd után nyomtatékul még együnk mogyorót, mandulát, fügét, amelyek kalóriában gazdag magok, gyümölcsök, de tartalmaznak növényi zsírokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre szüksége van a hízni vágyónak.

Vacsora

Vacsorázás után érdemes megenni egy szelet mogyórvajkrémes kenyeret, ami mellé mehet még egy pohár tej. Ezt este kell megenni, nem pedig reggel, ahogy sokan szokták, legalábbis így kell tennie annak, aki kövéredni szeretne.

További tanácsok

Megengedett:

  • napi 8 pohár víz fogyasztása, mert fontos a folyadékbevitel
  • mérsékelt édességfogyasztás, mert kalóriában gazdagok. Ilyen a sütemény, a csoki, a fagyi.
  • több tejtermék fogyasztása
  • étolaj használata főzéskor

Nem megengedett:

  • üres gyomorra való zöldségfogyasztás
  • étkezés előtti gyümölcsfogyasztás, mert elnyomja az étvágyat
  • dohányzás, ami szintén elveszi az étvágyat
  • a megerőltető sport, mozgás, mert ez zsír- és kalóriaégetéssel jár

Legfrissebb

Hirdetés

Aktuális kedvencek

Ez is tetszeni fog

Kapcsolódó cikkek