Iráni szakorvosok nemrég egy tanulmányban számoltak be arról a lábmasszázs technikáról, amelynek segítségével csökkenthető a derekat, gerincet érintő fájdalom.
A módszer hatékonyságát 50 nő és férfi bevonásával tesztelték le. Két héten keresztül masszírozták a talpukat, hetente három alkalommal 40 percig nyomkodták a lábfejeket a szakemberek.
Az alanyok felénél azokra a reflex zónákra összpontosítottak, amelyek kapcsolatban állnak a derék- és gerinctáji fájásokkal, a többi emberen pedig sima talpmassázs technikákat alkalmaztak. Természetesen azoknál a személyeknél értek el sikert, akiknél a speciális pontokat masszírozták meg.
A talpunkon számos, úgynevezett fájdalompont található, egy részük kapcsolatban áll a derék- és gerincfájdalmakkal. Így ha ezeket a pontokat masszírozzuk, csökkenthetjük a kínzó tüneteket. Elég hetente 2–3 alkalommal 10–20 percet masszírozni a talpakat, hogy könnyebb legyen a mozgás, járás.
Hogyan kell csinálni?
Először is azonosítanunk kell a talpunkon azt a pontot, amely a gerincoszloppal van összeköttetésben. Ha ez megtörtént, akkor feküdjünk hanyatt, majd húzzuk magunkhoz a talpunkat, és kezdjük el masszírozni a sarok és a nagy lábujj között húzódó belső sávrészt.
Kezdjük a saroktól, majd szépen lassan menjünk végig egészen a nagy lábujjunkig. Nyomkodjuk meg a területet rendesen. Kitartás és szorgalom, és a hátfájás hamarosan a múlté lesz.
Az alábbi videóban Dr. Tamási József belgyógyász, szakorvos mutatja meg a talpmasszázs titkait:
https://www.youtube.com/watch?v=Ydrctl-nw0U
