A köhögést és a légzési nehézségeket a leggyakrabban az orr és a torok elzáródása okozza. A tüdőkben felhalmozódó váladék pedig hozzájárul ezen egészségügyi problémák megjelenéséhez.
Bár ezek a problémák általában nem jelentenek nagy veszélyt az egészségünkre, de nagyban befolyásolhatják az életminőségünk romlását. Ha pedig nem kezeljük idejében, akár súlyosabb egészségügyi problémákhoz is vezethetnek.
Mi is pontosan ez a nyálka?
A nyák vagy nyálka (mucus) viszkózus, színtelen váladékréteg a nyálkahártyák felszínén, amely a légzőrendszer védelmét szolgálja. Ez a váladék egy ragacsos anyag, amelyben megtapadnak a vírusok, baktériumok, porszemcsék és más allergének.
Legtöbbször az a szerepe, hogy megvédjen minket a megfázás és a légúti fertőzések ellen, és akkor kezdünk köhögni, amikor ez a nyálka felhalmozódik a torkunkban vagy a mellkasunkban.
Gyakran láz, légzési nehézségek, köhögés, gyengeség érzése és orrfolyás kísérhetik a nyálka felhalmozódását. Ha nem szabadulunk meg idejében ettől a váladéktól, a hörgők elzáródhatnak, ami további egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az alábbiakban bemutatunk néhány természetes és hatékony gyógymódot, amelyek segítségével megszabadulhatunk ettől a felhalmozódott váladéktól, és ezáltal a légúti problémáktól is.
1. Méz és citrom
A méz és citrom kombinációja rendkívül hatásos a légúti problémák és a köhögés enyhítésében. A méz és a citrom egyaránt erős gomba- és baktériumellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ugyanakkor a citrom gazdag C-vitaminban, ami stimulálja az immunrendszert, a méz pedig megakadályozhatja a gyulladás kialakulását. Mindemellett a citrom savassága is megkönnyíti a nyálka eltávolítását.
Hozzávalók:
- Egy evőkanál méz;
- Két evőkanál citromlé;
Elkészítés:
Keverd össze a két hozzávalót egy tálban. Ezt a keveréket naponta 3-szor kell fogyasztanod, hogy gyorsan megszabadulj a köhögéstől és a megfázástól.
2. Gyömbér
A gyömbérnek köptető, vírusellenes és baktériumellenes tulajdonságai vannak. Képes csökkenteni az orrdugulást, és a mellkasi nyomást, mivel eltávolítja a felgyülemlett váladékot. A légzőszervi problémák és fertőzések kezelése, de akár a megelőzés érdekében is, minden nap 3-4 szelet gyömbér fogyasztása, vagy néhány csésze gyömbértea fogyasztása javasolt.
Hozzávalók:
- Egy teáskanál szemes bors;
- Egy teáskanál méz;
- 2 csésze víz;
- 6-7 szelet gyömbér;
Elkészítés:
Forrald fel a vizet, és amikor forr, add hozzá a felszeletelt gyömbért és a szemes borsot. Fedd le az edényt, és hagyd néhány percig forrni magas lángon, aztán közepes lángon főzd további 5-7 percig. Miután a tea kihűlt, hozzáadhatod a mézet is. A légzési problémák kezelése illetve megelőzése érdekében 2-3 csésze teát kell meginnod naponta.
3. Kurkuma
A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, amely erős antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és ezért képes eltávolítani a nyálkát és a váladékot okozó baktériumokat és vírusokat. Ugyanakkor serkenti az immunrendszer működését is.
Hozzávalók:
- Fél teáskanál só;
- Egy pohár meleg víz;
- Egy teáskanál kurkuma;
Elkészítés:
Add hozzá a kurkumát és a sót a vízhez, majd keverd össze alaposan. Gargarizálj ezzel a keverékkel néhány percig naponta 3-4 alkalommal. Ezzel a módszerrel eltávolíthatod a mellkasban összegyűlt váladékot, és kezelheted a légúti fertőzéseket.
A meleg sós vízzel való gargalizálás is hatásos lehet, mert a meleg víz megnyugtatja az irritált torkot, a só pedig elpusztítja a baktériumokat.
4. Gőzölés
A nyák eltávolítására az egyik leggyakrabban használt és leghatékonyabb házi módszer a gőzölés, inhalálás. Ezzel a technikával hatékonyan enyhítheted a légúti megbetegedések tüneteit. A legjobb eredmény eléréséhez, adj gyógynövényeket a gőzölésre szánt vízhez.
Hozzávalók:
- Fél teáskanál kakukkfű;
- Fél teáskanál szárított rozmaring;
- 4-5 csészényi forró víz;
Elkészítés:
Egy nagyobb edényben forrald fel a vizet a kakukkfűvel és rozmaringgal, majd tegyél egy törölközőt a fejedre, hajolj az edény fölé, és lélegezd be a gőzt. Ezt az inhalálást naponta többször is megismételheted.
Ugyanakkor naponta kétszer 10 percig forró fürdőt is vehetsz, ez is segít a nyálka gyorsabb eltávolításában, de ne felejtsd el hidratálni a bőrödet fürdés után, mert a forró vízben kiszáradhat.
Akár illóolajok hozzáadásával is növelheted a módszer hatékonyságát, ezek szintén csökkenthetik a váladék felhalmozódását, és a gyulladást. Adhatsz a fürdővízhez például teafaolajat, ami erős baktériumellenes tulajdonságai miatt alkalmas az irritált torok és a légúti fertőzések kezelésére. A mentaillóolaj is jó választás lehet, mivel csökkentheti az orrdugulást, és elősegíti a mellkasi váladék felszabadulását.
Ezenkívül az orrfújás is segíthet a nyálka mennyiségének csökkentésében, de meleg borogatást is tehetünk az érintett területekre, vagy növelhetjük a lakás páratartalmát. Az is jó, ha kerüljük a hideg italokat, és inkább meleg italokat fogyasztunk. Azt is tudnunk kell, hogy a dohányzás súlyosbíthatja a légúti megbetegedések tüneteit.
A tüdőt és a torkot a tisztítószerekben található vegyi anyagok is irritálhatják, és ez is növelheti a nyálka mennyiségét. Ha fokhagymával, vagy kapszaicint tartalmazó csípős paprikával fűszerezed az ételeket, az is elősegítheti a felgyülemlett nyálka mennyiségének csökkenését.