A gőzfürdőt évszázadokkal ezelőtt alkalmazták már terápiás céllal Németország, Svájc és Ausztria különböző klinikáin. Sebastian Kneipp (1821-1897) lelkész, terapeuta tanácsai ma is örök érvényűek, érdemes kipróbálni az általa ajánlott gőzfürdőt.
Párolás, gőzölés
Sebastian Kneipp szerint hetente két alkalommal ajánlott egy 15-20 perces gőzfürdőt venni, vagyis, ahogy a mai szóhasználatunkban él, inhalálást venni. Biztosan mindenki ismeri ezt a módszert, ha máskor nem is, de meghűlés esetén az egyik legbeváltabb házi terápia.
A gőzölés előnyei:
Kinyitja a pórusokat, megnyitja az eldugult légutakat, hörgőket, tisztítja a tüdőt.
Ajánlott fejfájás, megfázás, mellkasi és reumás fájdalmak, vállízületi problémák esetén.
Már egyetlen alkalom hatására visszafordítható a megfázás.
Ha valaki úgy érzi, hogy “tele van” a feje, erőtlen, fájnak a mandulái, hetente 2-3 alkalommal alkalmazza a gőzöléses módszerét.
A gőzölést ajánlott inkább délután 15-18 óra között végezni. Nem muszáj túlságosan forró legyen a víz, mert a pára könnyen égési sérüléseket okozhat. Gőzölés után soha nem szabad hideg levegőre menni, ezzel még rosszabbat okozhatunk magunknak. Gyengeség, súlyosabb betegség esetén mindig legyen mellettünk egy harmadik személy is, aki felügyel ránk, nehogy elszédüljünk, vagy rosszul legyünk a forró gőztől.
Hogyan kell végezni a gőzterápiát?
A páciens üljön egy székre, majd tegyen egy edény gőzölgő vizet maga elé az asztalra.
A beteg vetkőzzön le derékig, és terítse le magát a fejétől kezdve egy nagy vászon törölközővel. Vigyázni kell, hogy a törölköző jól takarjon minden részt, ne távozzon a gőz egy kisebb nyíláson. Arra is vigyázni kell, hogy a forró vizes edény ne érjen a bőrünkhöz, égési sérüléseket okozhat.
Az izzadás és a verejtékezés 4-5 percen belül beindul.
A gőzölés ajánlott időtartama 18-24 perc, hetente két alkalommal kell elvégezni.
A gőzpára sokkal hatásosabb, ha gyógynövényeket adunk a forró vízhez, pl. csalánt, kamillát, levendulát.
Kinek nem ajánlott?
- súlyos betegséggel küzdőknek;
- vérszegényeknek;
- nagyon legyengült személyeknek;
- a nagyon kövér személyeknek, nekik inkább a gyógynövényes borogatás ajánlott.
