Valóban erősíti az immunrendszert és szabályozza a vércukorszintet?
A Sambucus nigra vagy közismertebb nevén, a bodza, világszerte ismert, többek közt Európában és Észak-Afrikában is. Ezt a sötétlila bogyót évszázadok óta használják a természetgyógyászatban, számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Legismertebb pozitív hatása, hogy erősíti az immunrendszert és szabályozza a vércukorszintet.
Kezdetben kissé tartottam a bodzától, de mivel kíváncsi voltam, hogy mennyire segít a prediabeteszes állapotomban, úgy döntöttem, adok neki egy esélyt. Leginkább a vércukor- és inzulinszintem változását figyeltem, és hát egy hét után az eredményeim meglehetősen meglepőek voltak – írja a Parade.com.
A bodzalé egészségügyi előnyei
Erősíti az immunrendszert
A gyógynövény számos formában kapható, például pasztillaként vagy szirupként, és általában a legtöbb gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban megtalálható. Míg az olyan természetes gyógymódokat, mint a bodza, az orvosok ritkán tartják igazán hatékonynak, tagadhatatlan, hogy számos pozitív hatása van.
A Nutrients orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bodza befolyásolja a közönséges megfázás vagy influenza tüneteinek súlyosságát és hosszát.
A tanulmányban egy 312 felnőttből álló csoportot teszteltek, akik egy Ausztráliából induló tengerentúli járaton utaztak, és mindannyian 10 nappal a repülés előtt és 4-5 nappal az utazás után kezdték el a bodza szedését.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok az utasok, akik betegek voltak és bodzát szedtek, rövidebb ideig érezték magukat rosszul, valamint kevésbé súlyos tüneteket tapasztaltak.
Segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet
Prediabeteszesként a szervezetem azon képessége, hogy feldolgozza a vércukrot, azaz a glükózt, és azt zsír helyett energiává alakítsa, elég rosszul működik. Mivel a testem nem úgy dolgozza fel a glükózt, ahogyan kellene, a hasnyálmirigyem a kelleténél több inzulint próbál kipumpálni – ez a “kulcs” a glükóz energiává alakításához –, és ez nem túl jó. Ebből kifolyólag nagyon nehéz fenntartanom az egészséges testsúlyt.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy, ha egy héten keresztül bodzalevet iszunk pozitív hatással van a glükózszintre és a zsírégetésre. A vizsgálatban résztvevők glükózszintje 24%-kal csökkent, a zsíroxidációs szintje pedig 27%-kal nőtt, ami azt jelzi, hogy a bodza valóban előnyös lehet az elhízott vagy cukorbetegek számára.
