Amióta az eszemet tudom, édesapámnak nagy volt a vérnyomása. Mindenféle gyógyszert szedett, de egyik kezelés sem volt igazán hatásos.
» Szegénységben él a világ egyik legjobb idegsebésze, aki 40 ezer ember életét mentette meg: „Nincs szükségem vagyonra”
» A férfi feláldozta a karrierjét, hogy gondoskodjon feleségéről, aki évek óta vegetatív állapotban van
» A karmikus adósságszám megmutatja, hogy befolyásolja az előző életünk a jelenünket – Szerepel-e a képletedben ez a 4 szám?
» Az édesanyának azt mondták, ne mutogassa a nyilvánosság előtt túl sok bőrrel született fiát, aki azóta felnőtt, és jóképű férfi lett belőle
Három hónappal ezelőtt, édesapám egyik barátja jött látogatóba hozzánk, akit Ilienek hívnak és Szentpéterváron lakik, és ő is szintén magas vérnyomással küzdött, mindaddig, míg meg nem ismerte Dr. Sergey Bubnovsky hármas módszerét, amelyet kizárólag a szív- és keringési betegségek kezelésére fejlesztett ki.
Bubnovksy egy híres orvos Oroszországban, számos könyv szerzője egyben, ő maga is megküzdött a magas vérnyomással, és ma már jobban érti a rendellenesség mögött húzódó összefüggéseket, mint bárki más.
Hogyan kezelheted a magas vérnyomást?
Dr. Bubnovky szerint a magas vérnyomás lesz az évszázad népbetegsége, és már most kijelenthető, hogy ez a kór vezeti a világon az elhalálozási listát, ami igencsak aggasztó.
Az orvos szerint sokkal hatékonyabban lehetne kezelni a problémát, ha a sok gyógyszer helyett a páciensek személyre szabott kezelésben részesülnének, és az orvos az illető életmódját megismerve írná elő a szükséges kezelést, adna tanácsokat. Dr. Bubnovsky szerint nagy problémát jelent, hogy az orvosok többsége úgy kezeli a magas vérnyomást, hogy felírja a gyógyszert, majd ha nem használ, felír még két gyógyszert, így a végén a beteg már marékkal szedi a bogyókat, de javulás mégsem áll be. Természetesen vannak olyan akut betegek, akik kivételt képeznek és számukra szükség van gyógyszeres kezelésre, de a többi páciens esetében jobb lenne egy gyökeres életmódváltással kezelni a problémát.
Az orvos a következő 3 életmódbeli tanáccsal igyekszik csökkenteni betegei magas vérnyomását.
1. Mozgás, gyaloglás
Minden kezdet nehéz, de egy magas vérnyomással küzdő ember is képes naponta legalább 2 percet sétálni, amit majd idővel, 5, 10 és 15 percre bővíthet. Dr. Bubnovsky szerint érdemes kipróbálni a lábujjakon, sarkakon, talpszéleken történő járást is.
2. Speciális fekvőtámasz
Támaszkodj egy székhez, amit jól rögzíts a talajhoz, nehogy elmozduljon, majd kezdj el lassan fekvőtámaszozni, a hátad legyen egyenes, a fejed nézzen előre. Mikor leereszkedsz, szívd be a levegőt mikor pedig kinyomod magad, fújd ki, és közbe ejtsd ki azt a szót, hogy “Ha”. Kezdetnek elég 5 fekvőtámasz, ami után igyál meg pár korty vizet, majd következhet ismét 5 kinyomás, a végén pedig el kell érned a 10-et.
3. Széken ülés
Ülj le egy székre, majd a jobb lábadat tedd előre, mögéje pedig helyezd be a bal lábadat. Próbálj úgy felállni, hogy közben megtartod az egyensúlyodat. Mikor felállsz fújd ki a levegőt, mikor leülsz, akkor meg szívd be. Ha két percig gyakorolsz, máris alacsonyabb lesz a vérnyomásod.
