Avokádópuding, amely serkenti az emésztést, rendben tartja a hormonháztartást és véd a betegségektől!

Gyorsan és könnyen elkészíthető, na és csodás tápanyagokat tartalmaz – így foglalható össze tömören az avokádópuding. A nők, de a férfiak is jól teszik, ha rendszeresen fogyasztják ezt a finomságot, mert a nők esetében az ösztrogén, míg a férfiak esetében a tesztoszteron nevű hormon termelődését segíti elő.

avocado-puding

Ugyanakkor az avokádóval megőrizhetjük szépségünket, mivel öregedésgátló anyagokat tartalmaz: megakadályozza, hogy a káros szabadgyökök elváltozásokat okozzanak a bőrsejtekben, egyéb szövetekben. Fontos azt is megemlíteni, hogy erősíti az immunrendszert.

Dr. Christian Cortez-Rojo szerint az avokádó fogyasztásával hozzájárulunk a sejtek regenerációjához, hiszen a sejtmagban olyan jótékony folyamatok indulnak be, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök káros hatásait.

Emellett az avokádóban még a következő nyomelemdk és vitaminok találhatók:

  • B-komplex vitaminok
  • kalcium
  • rostok
  • E-vitamin
  • folsav
  • kálium
  • vas
  • nátrium
  • magnézium
  • aminosav
  • lecitin
  • béta-karotin

A következő avokádós recept a legjobb módja annak, hogy minden fontos tápanyagot kinyerjünk ebből a gyümölcsből.

Íme, a puding receptje!

Hozzávalók:

  • 3 db. avokádó
  • 3–6 evőkanál kókusztej
  • 2 evőkanál méz
  • ¼ bögre kakaópor
  • 2 teáskanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál vanília aroma

Elkészítés:

Az avokádókat hámozzuk meg, kockázzuk fel, majd a többi hozzávalóval együtt turmixoljuk össze. Tegyük be egy félórára a hűtőbe. Ezután már fogyasztható is.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.




Top