Nem véletlenül halljuk mindenkitől, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Ez persze nem azt jelenti, hogy a legtöbbet reggel kellene együnk. Inkább azt jelenti, hogy minőségi ételt kellene fogyasszunk, vagyis oda kellene figyeljünk arra, hogy mit is eszünk reggel.
Íme, pár ötlet, hogy turbóra kapcsoljuk a szervezet védőrendszerét a reggelivel.
Gyümölcssaláta
Az egyik legfontosabb vitaminunk mindmáig a C-vitamin. A szerveztünk egészséges működésének alappillére. Ezért, ha reggel C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk, biztosan jól indul majd a nap.
Tükörtojás
Az immunrendszer hibátlan működésének eleme a D-vitamin. Ha reggel valamilyen formában tojást fogyasztunk, meglesz a szükséges D-vitamin mennyiség a szervezetünkben.
Joghurt zabpehellyel
A kettő kombinációja a legjobb, ha szeretnénk feltölteni cinkkel testünket.
Lazacos pirítós
A reggelik fontossága, hogy tápanyagokban gazdag ételeket fogyasszunk. Nyilván a lazac nem egy mindennapi étel, mivel elég drága, de kétségkívül az egyik legtáplálóbb halfajta.
Vörös paprikás omlett
Nem véletlen, hogy Szentgyörgyi Albert a paprikából vonta ki először a C-vitamint. A zöldségfélék közül a paprikában található kimagaslóan nagy mennyiségben C-vitamin.
Tökmagos müzli
A különböző olajos magvak rengeteg tápanyagot tartalmaznak. Tejjel vagy joghurttal kombinálva nagyszerű reggeli lehet.
A korona: egy csésze tea
Általa megvan a reggeli folyadékbevitel. Továbbá, ha gyógynövényből készültet fogyasztunk egyéb remek hatásokkal gazdagítja reggeli étkezéseinket.
