HolotropikumA csalánnak annyi sok jó hatása van, hogy receptre kellene felírni!

A csalánnak annyi sok jó hatása van, hogy receptre kellene felírni!

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Akár piacokról szerezzük be, akár egy hétvégi barangolás során a természetben, a csalánnak ott kellene lennie minden konyhaasztalon. Elsők között bukkan fel a tavaszi réteken, erdőaljakban, patakpartokon, és bár egész évben megtalálható, a csalánt mégis frissen, zsengén érdemes begyűjteni és fogyasztani. Rengeteg jótékony hatása ismert, ami miatt akár kötelezővé is lehetne tenni az alkalmazását. Legnagyobb hatását mind közül talán a hormonháztartásra fejti ki – szóval ha rendet raknál „odabent”, akkor mielőbb tankolj fel belőle.

A csalán alapvetően egy gyomnövény, amelyet nagyívben kerülni szoktunk, mert csíp. Ha a leveleivel érintkezünk, olyan vegyi anyagokat bocsájtanak ki, melyek furcsán bizsergő, égő, szúró érzést és apró kiütéseket eredményeznek a bőrünkön. Forrázva vagy szárítva viszont ezek az anyagok eltűnnek, így biztonságosan elfogyaszthatjuk, nem kell félnünk tőle.

A csalán számos előnye ismert, többek között segít az energiaszintünk növelésében, a pajzsmirigy támogatásában, a hajhullás javításában. Készíthetünk belőle levest, főzeléket, teát, infúziót, a lényeg, hogy a hatóanyagait bejuttassuk a szervezetünkbe, és élvezzük azok jótékony hatásait.

A csalántea előnyei a hormonok számára

1. Jó vasforrás a pajzsmirigy és az egész szervezet számára. Tudtad, hogy a vashiány befolyásolhatja a pajzsmirigy működését? E mirigyünk egészsége nem csak a jódon múlik, a vasra is szüksége van. Alulműködés esetén bizonyított tény, hogy hatásosabb a vasat pótolni, mint gyógyszereket szedni. A csalán pedig remek természetes vasforrás, amit vérszegénység esetén is bevethetsz.

2. Kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Különböző kísérletek azt mutatják, hogy a csalánlevél csökkenti a vércukorszintet, méghozzá úgy, hogy inzulint játszik. A növény ugyanis olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek fokozzák a glükózfelvételt. Magyarán, úgy viselkednek, mint az inzulin, és akként hatnak a szervezetben.

3. Támogatja a májműködést. Az antioxidánsok királyának nevezett glutation egy fontos méregtelenítő, amely jelentős szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében, ez pedig a májban termelődik. Állatkísérletek bizonyítják, hogy a csalánban vannak olyan vegyületek, melyek képesek növelni a glutation szintjét, ezáltal óvva a májat a toxinoktól és a gyulladástól.

4. Küzd a gyulladás ellen. A gyulladás a szervezet természetes módja a stressz elleni küzdelemnek. És itt nem csak az érzelmi szorongásra gondolunk, hanem arra a fajta stresszre is, melyet a táplálkozásunk (finomított cukor, hidrogénezett zsírok, növényvédő szerek, színezékek fogyasztása) által okozunk a szervezetünknek.

A testünk sokféleképpen reagál erre: növeli a kortizolszintet, a vércukrot, csökkenti a pajzsmirigyműködést. Rövid távon nincs gond, hosszú távon viszont a gyulladás krónikussá válik, és gyakorlatilag ez lesz a test számára az új „normális”. Ezt elkerülendő, ki kell küszöbölnünk a gyulladásveszélyt, és ebben a csalán remek szövetségesünk lehet, mivel gyulladáscsökkentő hatású.

A csalánnak annyi sok jó hatása van, hogy receptre kellene felírni!

5. Fontos tápanyagok fő forrása. A csalán gazdag A-, B-, C-, E- és K-vitaminokban, zsírsavakban, ásványi anyagokban, mint a vas, kalcium, kálium és mangán, fehérjékben. Ezenkívül a csalán magas klorofilltartalommal rendelkezik (ez adja sötétzöld színét). A klorofill pedig nagyszerű méregtelenítő!

A csalán emellett tele van antioxidánsokkal, köztük karotinoidokkal, flavonoidokkal és fenolos vegyületekkel, melyek közül a legfontosabbak: a lutein, ami nagyszerű a szemnek, a béta-karotin, ami támogatja az immunrendszert, a látást és a bőr egészségét, a kvercetin, ami gyulladáscsökkentő, javítja az allergiát, csökkenti a vérnyomást, illetve a rutin, ami javítja a vérkeringést, megakadályozza a vérrögök kialakulását, csökkenti a fájdalmat.

6. Segít a hajhulláson és a bőr egészségén. A csalán aminosav- és C-vitamintartalmának köszönhetően hozzájárul a szervezet kollagéntermeléséhez. A kollagénről pedig mind tudjuk, hogy a haj és a bőr fő összetevője. Emellett, a csalán bővelkedik különböző nyomelemekben, amelyek a haj növekedéséhez és a ráncok megelőzéséhez szükségesek. És tartalmaz szilícium-dioxidot is, amely a kollagéntermeléshez szükséges, és felelős azért is, hogy a haj fényes és rugalmas legyen. A csalánban lévő B-vitaminok kollagénnel társulva pedig hozzájárulnak a haj és a bőr egészségének a megőrzéséhez (legyőzve a gyulladásos betegségeket, az aknét, a hajhullást).

7. Természetes energiafokozó. Ha gond van a hormonjainkkal, az állandó kimerültség és fáradtság intő jel lehet. Erre a csalán a legjobb gyógyír. Vas- és aminosavtartalmának köszönhetően természetes energiabomba, melynek segítségével hemoglobin termelődik, ami oxigént szállít szerte a testünkben. A több oxigén pedig több energiát eredményez.

8. Természetes gyógymód az erős menstruációra. A csalán K-vitamint is tartalmaz, amit a szervezet a véralvadáshoz használ, ami szükséges lépés bármilyen túlzott vérzés csökkentésében.

Hogyan készítsünk csalánteát a hormonháztartás egyensúlyáért?

Az alaprecept így hangzik: 1 teáskanál szárított gyógynövényt (vagy 1 evőkanál friss gyógynövényt) 1 csésze forró vízzel öntsük nyakon, és hagyjuk ázni legfeljebb 15 percig. Halvány, szinte áttetsző teát kapunk, melyet akár azonnal is elkortyolhatunk.

Van azonban egy sokkal ütősebb módja is az elkészítésnek, méghozzá az infúzió, mely a tápanyagok magasabb koncentrációját tartalmazza, ezért a színe is jóval sötétebb. Ehhez szükséges kb 30 gramm szárított csalán (a friss nem javasolt erre), 1 liter forrásban lévő víz, egy üveg.

Tegyük a gyógynövényt az üvegbe, majd öntsük rá a vizet. Zárjuk le az üveget, és legalább 4 órán át (legjobb egy teljes éjszakán át) hagyjuk ázni. Ezt követően szűrjük le, majd zárjuk vissza az üveget, és tároljuk a hűtőszekrényben a kapott folyadékot, melyet 24 órán belül ajánlott el is fogyasztanunk.

A csalán mellékhatásai

Leggyakoribb, ha megcsíp, hogy apró kiütéseket és viszketést okoz. Terhes nőknek nem ajánlott a fogyasztása, mert vetélést idézhet elő.

A csalánnak vízhajtó hatása is lehet, ami kiszáradáshoz vezet. Ez esetben, a több víz fogyasztása nem mindig elegendő. Ezért érdemes meggyőződni róla, hogy elegendő más táplálékot juttatunk be a szervezetünkbe, ami kiegyensúlyozza az olyan ásványi anyagokat, mint a nátrium, a kálium vagy a magnézium.

Továbbá, javasolt orvosi szakvéleményt kérnünk, mielőtt a csalánt olyan gyógyszerekkel együtt alkalmaznánk, mint például a vérnyomáscsökkentők, cukorbetegség elleni gyógyszerek, lítiumtartalmú készítmények, vérhígítók, vízhajtók.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek