Egy bostoni kutatócsoport tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy azok a gyerekek, akik minden reggel rendszeresen elfogyasztják a reggelijüket, jelentős mértékben javítottak az eredményeiken, sokkal jobban teljesítenek, és kevesebbet is hiányoznak az iskolából.
Fotó: photl.com
Azonban nem kell kisiskolásnak lenned ahhoz, hogy te magad is megtapasztald a reggelizés jótékony hatását úgy az egészségedre, mint a közérzetedre. A reggeli által ugyanis olyan alapvető elemekhez juttatod hozzá a szervezeted, amelyek kihatnak a teljes napodra.
Például, ha naponta reggelizel, olyan tápláló anyagokat viszel be már a nap első óráiban, amelyekre a testednek szüksége van. Egy Louisiana-i kutatásból kiderült, azok a gyerekek és felnőttek, akik átugorják a reggelit, a napi ajánlott vitamin- és nyomelemadag akár kétharmadától is megvonhatják magukat, ugyanis a reggelivel elmulasztott tápanyagok pótolhatatlanok.
Aztán, azt is tudnod kell, hogy az elfogyasztott reggeli által kordában tarthatod a testsúlyodat! Ez azzal magyarázható, hogy a reggeli serkenti az anyagcserét, ezáltal hozzájárul a kalóriák gyorsabb lebontásához. Amennyiben átugrod ezt az étkezést, az anyagcserefolyamatok jóval később indulnak csak be nálad (például amikor tízóraizol), ezáltal sokkal kevesebb kalóriát éget el a szervezeted, a többlet meg csak gyűl és gyűl…
