Testünket agyunk irányítja, itt születnek meg azok az információértelmezések, amelyek különböző tevékenységekre, mozgásokra ösztönöznek. Ugyanakkor a test is tud olyan visszajelzéseket küldeni az agynak az idegrendszeren keresztül, amely révén befolyásolhatja a legbonyolultabb emberi szervet.
Mosolyogjunk akarattal
Tanulmányokkal támasztották alá, hogy amikor csak úgy, ok nélkül mosolyra görbítjük a szánkat, az agyunkat egy kissé becsapjuk, így a központi idegrendszer úgy értelmezi a helyzetet, hogy nincsen nagy baj, nem lehet nagy a stresszhatás, ha egyet nevetünk, ezért megnyugszik.
Tárjuk ki a karunkat
Szintén szakértők mutatták ki, hogy ha valaki széttárja a karját, és mintegy jelezve, hogy neki nagy térre van szüksége, akkor olyan hormon-szintemelkedés következhet be, amely azt hiteti el agyunkkal, hogy erősebbek, magabiztosabbak vagyunk. Önkéntesekből két csoportot alkottak, az egyiknél arra kérték a résztvevőket, hogy álljanak olyan helyzetbe, amely a bátorságot, erőt jelenti, a mások pedig a visszahúzódó, zárkózó pozíciókat kellett felvegyék. Ezután mindenki kapott 2 dollárt, amelyet megőrizhettek, de egy játék során meg is duplázhattak. A merészebbek vállalták a kockázatot, ők voltak azok, akik széttárták a karjukat, ezáltal a bátorságszintjük is nagyobb lett.
Aludjunk egy keveset
Egy kis délutáni szunyókálás is sokat segít a kifáradt agynak. Ilyenkor tud regenerálódni, ébredés után javul a memória is. Íme 10 jel, hogy keveset alszunk.
Meditációs ülés
Ebben az ülésformában lehet a legjobban a gondolatokra, agyi működésekre összpontosítani. Figyeljünk befele, közben szép mélyeket lélegezzünk, ezáltal azt üzenjük agyunknak, hogy minden rendben van, most a nyugodtság, kiegyensúlyozottság a legfontosabb.
