Napjainkban egyre többször találkozunk a „nárcisztikus” kifejezéssel – egyfajta divatos szokássá vált ráhúzni ezt a jelzőt arra a személyre, aki egy kicsit is önzően viselkedik. Bár az önzőség valóban a nárcisztikus személyiségzavar jellemzője, a fogalom mögött ennél sokkal több áll. A pszichoterapeuta most elmagyarázza, melyik az a hét finom jel, ami konkrétan arra utal, hogy egy nárcisztikus emberrel van dolgod – Daily Mail.
A nárcizmus nem csak nagy egóval jár. Egy olyan extrém önimádat, amelynek következtében az illető minden körülötte lévő ember szükségleteit és érzéseit figyelmen kívül hagyja. Dr. Sarah Davies, traumaterapeuta a Femail-nek korábban kifejtette, a nárcisztikus hajlam (ami sokunkban megtalálható) és a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) közötti legfőbb különbség az, hogy az NPD-ben szenvedők nem éreznek bűntudatot azért, hogy ők „rosszul” viselkednek – mert számukra ez az opció fel sem merül!
Mivel a nárcisztikusok ritkán kérnek szakmai segítséget, így nehéz felbecsülni, hányan szenvednek ebben a személyiségzavarban. A becslések szerint viszont a világ népességének legalább 5%-ánál fordul elő NPD, és most már te is könnyen azonosíthatod az illetőt.
Dr. Margaret Ward-Martin, londoni pszichoterapeuta és tanácsadó ugyanis felfedte azt a 7 finom jelet, ami nárcisztikus személyiségzavarra utal. Ha ilyen emberrel van dolgod, érdemes fontolóra venned a lehetőségeidet: folytatod vagy megszakítod a kapcsolatot, netán segítséget kérsz és megpróbálod orvosolni a helyzetet. De egy dolgot NE tégy: hogy belemész a játékába, mert az hosszútávon önmagad megsemmisítését jelentené.
1. jel – a „love bombing”
„Az időzítés kritikus fontosságú. A romantikus kapcsolatokban a nárcisztikusok ’szerelmükkel bombáznak’ és siettetik a dolgokat. Bájosak, látszólag érzékenyek, gondoskodóak, csábítóak és viccesek. Mi nem tetszhet benne? Ebben a korai szakaszban idealizálnak. A nárcisztikusok felszínesek, és unalmasnak tartják, hogy valakit igazán megismerjenek, ezért igyekeznek gyorsan bejutni az életedbe, a családodba, a pénzügyeidbe és az otthonodba. Azáltal, hogy felgyorsítják az egymás megismerésének folyamatát, korlátozzák a lehetőséget, hogy felfedjék valódi természetüket, és hamarabb levethetik a maszkot” – magyarázza dr. Ward-Martin.
A terapeuta azt is kiemelte, „a nárcisztikus tudatában van annak, hogy ha nincs mit veszítened, nagyobb eséllyel szakítasz”, ezért igyekszik úgy beférkőzni az életedbe, hogy például „ha közös a pénzügyetek és gyerekeitek vannak, akkor még kisebb legyen az esély a szakításra, mert az nagy árat követel” – nyilatkozta Margaret.
2. jel – terveket készít a beleegyezésed nélkül
Amennyiben egyre kevesebb beleszólásod van a saját szabadidődbe, vagy ha egyáltalán nem hozhatsz döntéseket, nagy valószínűséggel egy nárcisztikussal van dolgod.
„Lehet, hogy megkapod a szabadidődre vonatkozó ütemtervet, vagy elvárják tőled, hogy kérdés nélkül változtasd meg a saját terveidet. Konkrét példa lehet, ha a nárcisztikus személy a beleegyezésed nélkül készít terveket. Amikor meglepetésként mutatják be neked, ez zavarba ejthet, és még neked van bűntudatod, amiért nem érzel hálát értük. Ez önmagad manipulálásának felel meg. Ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel, figyelj a jelekre” – int a terapeuta.
3. jel – egyre szegényebbé válik a társasági életed
Egy nárcisztikus csakis magának akarja minden percedet és figyelmedet, ezért úgy intézi a dolgot, hogy te azt hidd, annyira beléd van zúgva, hogy elszakadni sem bír tőled. Imponáló és kedves ez a ragaszkodás, de egy egészséges kapcsolatban ez nem így működik.
Ha például eltöltenél egy számodra fontos hétvégét a barátaiddal, de ő azzal tart vissza, hogy túlságosan hiányoznál, és ha kitartasz a terved mellett, „büntetésül hallgatás, duzzogás vagy érzelmi kitörés vár rád”, érdemes elgondolkodnod, ki van melletted. „Mivel ez kimerítő, egyre kevésbé leszel hajlandó időt tölteni távol tőlük, csak hogy megőrizd a békét. A társasági életed kezd összezsugorodni” – fejti ki dr. Ward-Martin. De ha időben cselekszel, sosem kell megalkudnod önmagadért.
4. jel – nyomköveti a telefonod
Sose engedd, hogy bárki megsértse a magánszférádat akár azzal is, hogy ellenőrzi a telefonod! A pszichoterapeuta, aki 2021-ben alapította a The Grace Projectet az érzelmi és pszichológiai bántalmazás tudatosítására, így fogalmaz: „lehet, hogy azt mondják, a telefonkövetés a biztonságodat szolgálja, de ez azt jelenti, hogy mindig tudják, hol vagy. Ha a partnered nem engedi, hogy te viszontkövesd a telefonját, az vészjelzés. Hasonlóképpen, a közösségi médián való követés vagy megfigyelés eleinte normálisnak tűnhet, de tartsd szemmel a megjegyzéseket a fényképeid vagy bejegyzéseid alatt. Idővel, ahogy kiderül az igazi énjük, a szándékaik is egyértelművé válnak” – hangsúlyozta dr. Ward-Martin.
5. jel – zsigerből hazudnak, de mégis téged hibáztatnak
„Ösztönből hazudnak. Azonban az ő fejükben az, amit mondanak, igaz. Például nagy összeget vehetnek ki a közös számláról anélkül, hogy megbeszélnék veled. Amikor szembesíted őket, azzal érvelnek, hogy túl kontrolláló vagy, és hogy a pénz az övék. Bocsánatot kérnek, és félelem, traumás kötődés vagy kétségbeesés miatt te elfogadod. Ők őszintén hiszik, hogy az a pénz az övék, ezért nem tartják hazugságnak. Meg vannak győződve arról, hogy te vagy a hibás”, amiért szóvá tetted – magyarázza a szakember.
6. jel – elszakítanak a szeretteidtől
Egy nárcisztikus célja, hogy kisajátítson téged csakis magának, ezért ott manipulál, ahol tud, hogy a szeretteid ellen fordítson téged. Mindent elkövetnek, hogy „azt sugallják, a barátaid nem jók neked, és ragaszkodnak ahhoz, hogy ők (a nárcisztikusok) tudják ezt a legjobban. Akár azt is állíthatják, hogy a barátaid/szeretteid mondtak rólad valamit nekik, hogy megkérdőjelezd a kapcsolatotokat. Ez a taktika a megosztás és a meghódítás céljából alkalmazott. Addig hazudnak arról, amit mások mondanak rólad, amíg már nem tudod, kiben bízhatsz. Szándékosan cselekszenek, hogy megzavarjanak és összezavarjanak” – hangsúlyozta a szakértő.
7. jel – visszaélnek a pénzügyi helyzeteddel
„A pénzügyi visszaélés nem mindig kerül felismerésre problémaként egy kapcsolatban. Ez a ’közös’ pénzügyek iránti elvárásoknak és a közös otthon fogalmának köszönhető. Ez a fajta visszaélés magában foglalhatja a munkavégzés korlátozását, a bankszámlakivonatokhoz való hozzáférés ellenőrzését, miközben a sajátjukat titokban akarják tartani. A nárcisztikusok jogosultságtudata kettős mércéhez vezet. Gazdasági státusztól függetlenül a vagyont ellenőrzés gyakorlására használják. A kérdéseidre dühvel vagy felháborodással reagálhatnak, hogy irányítsanak téged” – figyelmeztet dr. Ward-Martin.
