A ráncosodás az élet természetes velejárója, egy bizonyos életkor után a legtöbb ember arcán megjelennek a bosszantó kis ráncok. Vannak bizonyos tényezők, melyek felgyorsítják a ráncosodás folyamatát, és rajtunk is múlik, hogy mennyire élünk egészségesen.
A napfény, a környezeti szennyeződések, a stressz, a dohányzás és bizonyos élelmiszerek felgyorsítják a ráncok kialakulását. Ha azt szeretnéd, hogy sokáig sima és egészséges legyen a bőröd, iktasd ki az életedből, vagy csökkentsd az alábbi élelmiszerek fogyasztását.
1. Színezett joghurtok
Epres, áfonyás, erdei gyümölcsös, melyik a kedvenced? Jó, ha tudod, hogy ezek a joghurtok nem feltétlenül a gyümölcstől, hanem sokkal inkább a hozzáadott színezéktől rózsaszínűek. A színezéken túl a bolti joghurtokban nagyon sok a hozzáadott cukor is, egyetlen adag közel 25 gramm cukrot tartalmaz. A sok cukor csökkenti a bőr rugalmasságáért felelős kollagén termelődését.
2. Jeges kávé
A koffein tartalmú italok azért is károsítják a bőrt, mivel a bőr az alvás ideje alatt tud a legjobban regenerálódni. A koffeines italokat, mint például a kávét is, azért isszuk, hogy éberebbek lehessünk. Ha szívószállal isszuk a jeges kávét, akkor a száj körül sokkal hamarabb kialakulnak a ráncok. A kávé helyett inkább ajánlott zöld teát fogyasztani, hatékony gyulladáscsökkentő, magas az antioxidáns tartalma, ezáltal késlelteti a bőr öregedését.
3. Citrusfélék
Igen egészséges a frissen facsart gyümölcslé, viszont arra vigyázni kell, hogy ne érintkezzenek a citrusfélék a bőrrel mert utána könnyen égési sérülések alakulhatnak ki, de elősegítik a ráncosodást és a kiszáradást is.
4. Szalonna
A szalonna igen magas kalóriatartalommal rendelkezik, 68%-a telített zsír. Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, a koleszterinszintet, a telített zsírok pedig elősegítik a ráncosodást. A feldolgozott élelmiszerek, húsok, de a szalonna is magas nitrát tartalma miatt csökkenti a kollagéntermelődést és az elasztinszintet. Nem kell teljes mértékben megválni a szalonnától, alaposan át kell vizsgálni a termékcímkét, azt a terméket részesítsük előnyben, amely kevesebb, mint 2 gramm zsírt tartalmaz, és ebből csupán csak 1 gramm legyen telített zsír.
5. Sör, bor, alkoholos italok
Az alkoholos italok kiszárítják a bőrt, csökkentik az A-vitamin szintet, amely viszont elengedhetetlenül fontos lenne a bőrsejtek regenerációja érdekében.
6. Margarin
Sok termék hidrogénezett olajokat és transzzsírokat tartalmaz, növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és károsítja a kollagéntermelődést. A rendszeres margarin fogyasztás krónikus gyulladásokat okozhat a szervezetben, elősegíti a ráncok kialakulását.
