Finnország évek óta a World Happiness Report legboldogabb országok listájának élén áll a hosszú telek ellenére, amik egyúttal azt is jelentik, hogy hónapokig szinte egyáltalán nincs napfény.
Még ha ezek a dolgok látszólag az ország ellen szólnak is, a finnek a mentális egészségügyi szakértők szerint számos okból elégedettebbek az életükkel – az oktatás ingyenes, az embereknek bőven van szabadidejük, az egészségügyi rendszer pedig jól működik.
Ezeken túl azonban vannak olyan mentálhigiéniával kapcsolatos szokások és meggyőződések is, amelyek szintén hozzájárulnak az elégedettséghez.
Az emberek kisebb késztetést éreznek, hogy hazudjanak az érzéseikről
A legtöbb országban az emberek nem igazán beszélnek a negatív érzéseikről, és ha valaki megkérdezi tőlük, hogy vannak, egyszerűen azt válaszolják, hogy köszönik, jól. Finnországban azonban sokkal kevésbé „kötelező” a pozitivitás. Meri Larivaara mentálhigiénés szakértő szerint sokkal elfogadottabb kimondani, ha valaki nem érzi jól magát.
Ez az érzelmi őszinteség részben hozzájárulhat a finnek általános boldogságához, hiszen az érzelmek elfojtása soha nem vezet jóra. Egyes tanulmányok szerint az érzelmek elfojtása a kapcsolatokra is negatív hatással lehet, és összefüggésbe hozható a korai elhalálozással is.
A munka és a magánélet egyensúlya
Bár az emberek keményen dolgoznak Finnországban, a munkaidő nagyrészt ésszerűen van beosztva, ami azt jelenti, hogy a legtöbb embernek jó a munka és a magánélet közötti egyensúlya.
Juho Saari, a Tamperei Egyetem társadalomtudományi tanszékének dékánja szerint a legtöbb embernek ráadásul nem kell messzire ingáznia, ami szintén növeli a munkával kapcsolatos elégedettséget és a szabadidő mennyiségét.
A természet közelsége
A szakértők szerint a természet fontos szerepet játszik a finn emberek életében és boldogságában.
A jogszabályok értelmében a finnek szinte minden erdőt, tavat és tengerparti területet ingyenesen használhatnak. Ez azt jelenti, hogy az olyan tevékenységek, mint a kempingezés, az úszás, a túrázás, a lovaglás és a síelés mind ingyenesek ezeken a területeken.
Ráadásul a természet mindenhol jelen van, akár nagyvárosokban, akár kisvárosokban.
„Vannak tanulmányok, amelyek szerint a természet csökkenti a stresszt, és ez összefügg a boldogsággal is – ha kevesebb a stressz, könnyebb boldognak lenni” – mondja Mirka Hintsanen pszichológia professzor.
Ösztönzik az új készségek elsajátítását
Az új készségek elsajátítása és a tanulás jót tesz a mentális egészségnek. Ez nem feltétlenül jelenti egy új nyelv elsajátítását vagy egy új munkahelyi feladatot, lehet egyszerűbb dolog is, például egy új recept kipróbálása.
Finnországban ráadásul számos olyan egyesület van, ahol az emberek együtt gyakorolhatják a hobbijukat, és ezek általában olcsón hozzáférhetőek.
A finn társadalomban magas a bizalom szintje
Juho Saari szerint Finnországban az egyének közötti bizalom szintje nagyon magas. „Ez egy kis ország, az emberek hálózatokat építenek ki egymás között, és létezik az, amit úgy hívnak, hogy a gyenge kötelékek ereje” – magyarázta.
Saari szerint a szociális kapcsolatokba való befektetés nagy szerepet játszik a boldogságban.
Egy 2021-es tanulmány megállapította, hogy „a magányt az élettel való elégedettség egyik legerősebb negatív előrejelzőjének tekintik” – és a másokkal való szoros kapcsolatok szükségesek a teljes élethez.
Finnországban az emberek inkább az elégedettség érzését tapasztalják, mint a mindent elsöprő boldogságot
Egy másik fontos szempont, hogy az általános elégedettségérzetnek nem kell feltétlenül egy intenzív boldogságérzetnek lennie. Larivaara szerint sokkal inkább egy csendes elégedettségről van szó, amit könnyebb elérni, mint az állandó, intenzív eufóriát.
Ez az olyan egyszerű mindennapi örömök értékelését jelenti, mint egy jó kávé, vagy egy finom ebéd.
Ugyanakkor arról sem szabad megfeledkezni, hogy az egyén boldogságát külső tényezők is befolyásolják. „Azt hiszem, a nyugati kultúrában gyakran beszélünk a boldogságról úgy, mint az egyén felelősséggéről, hogy úgy élje az életét, hogy boldog lehessen” – mondja Hintsanen. „Van egy olyan illúziónk, hogy ha mindent jól csinálsz, akkor boldognak kell lenned, és ez a te kizárólagos felelősséged.”
Ez azonban nem teljesen igaz, hiszen a környezet, amiben élünk és a körülményeink is nagyban befolyásolják a boldogságérzetünket.
