Szeretnél boldogabb lenni? Akkor kezdd azzal, hogy jobb leszel önmagadhoz. Bár ez magától értetődőnek tűnik, mégis túl sokan hagyják ki ezt a lépést, és úgy próbálják megtalálni a boldogságot, hogy egyre nagyobb és nagyobb célokat hajszolnak, vagy olyan dolgokra összpontosítanak, amelyekre valójában nincs szükségük. Pedig a boldogságnak semmi köze a birtokláshoz…
A világ legboldogabb emberei mindent megtesznek azért, hogy gondoskodjanak magukról, és minden nap tegyenek valami szépet magukért. Nem félnek határokat szabni a környezetükkel való kapcsolataikban, és úgy döntenek, hogy önmagukat helyezik előtérbe, és nemet mondanak, ha szükséges.
Íme, a legfontosabb apró dolgok, amelyeket a saját boldogságodért meg kell tenned a nyár utolsó hónapjában:
1. Minden nap tegyél valami szépet magadért
Olyant, amivel bebizonyíthatod magadnak, hogy számítasz, hogy értékes vagy, amivel megmutathatod, hogy szereted magad, és hogy tényleg boldog akarsz lenni. Akár van kedved hozzá, akár nincs, ennek a döntésnek a meghozatala azt jelenti, hogy minden nap önmagadat helyezed előtérbe, és hogy kedvesen és szeretettel bánsz magaddal.
2. Hallgass magadra és a belső hangodra
Figyelj a gondolataidra és arra, hogyan beszélsz magadhoz. Mert ha konkrét szavakkal nem is, de mindannyian kommunikálunk önmagunkkal. Anélkül, hogy észrevennénk, bizony elég gyakran kritizáljuk magunkat, ítélkezünk a döntéseink felett, becsméreljük magunkat, ez pedig csökkenti az önbecsülésünket. Ha igazán szereted magad, akkor már nem beszélsz magadhoz negatívan.
3. Bocsáss meg magadnak a múltbeli hibákért
Ami elmúlt, azon már úgysem lehet változtatni, megbocsájtani viszont bármikor lehet, és kell is. Mert a megbocsátás és a magaddal való megbékélés a saját boldogságod kulcsa. Ez nehéz, mert gyakran haragszunk magunkra mindazokért a dolgokért, amiket rosszul csináltunk az életben. De önmagunk szeretete azt jelenti, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Tanulj a hibáidból, bocsáss meg magadnak, és lépj tovább az életeddel.
4. Távolítsd el a mérgező embereket az életedből
Ezt talán könnyebb mondani, mint megtenni, de sosem késő változtatni. Kerüld a mérgező emberek társaságát, amennyire csak lehet. Nincs szükséged ilyen negatív energiára magad körül.
5. Lélegezz
Ne feledd, hogy amikor stresszesnek, túlhajszoltnak, zaklatottnak vagy szomorúnak érzed magad, az egyszerű légzőgyakorlatok segíthetnek egyensúlyba kerülni, és nagyban növelhetik a boldogságodat. Ha elvégzed ezeket a gyakorlatokat (csak szánj rá 2-3 percet, és lélegezz mélyeket), megnyugszol. Tehát ne hagyd, hogy a stressz eluralkodjon rajtad és megváltoztassa a hangulatodat.
6. A legfontosabb: tanulj meg hálásnak lenni
Próbáld ki ezt a gyakorlatot: minden este lefekvés előtt írj egy naplóba, jegyzetfüzetbe vagy a telefonodra három dolgot, amiért aznap hálás vagy. Ezek lehetnek apró, banális, akár közhelyes, de fontos dolgok (például, hogy egészséges vagy, tető van a fejed felett, mosollyal az arcodon ébredtél, olyan munkád van, ami segít a túlélésben, a szeretteid jól vannak, csodálatos barátaid vannak… nem számít). A lényeg, hogy ezt a gyakorlatot estéről estére mindig elvégezd, és meglátod, hogy idővel teljesen meg fog változni az életérzésed.
