A fehérje nagyon fontos a szervezet optimális működése szempontjából. Azonban nem igaz az, hogy a legtöbb fehérje a tojásban és a húsokban van, hanem például számos magban található meg.
» Ha igazán elégedett akarsz lenni az életben, mondj búcsút ennek a 11 viselkedésnek
» A nő talált egy üzenetet a férje zsebében a férfi temetésén, ami megváltoztatta az életét
» A híres orvos figyelmeztet: „Minden ember, akinek rossz gondolatai vannak, fizetni fog. A gyűlölet a lét rákja”
» A nő arra kéri felnőtt lányát, hogy fizesse a lakbér és a számlák felét – a lánya frappáns választ adott
A szervezetnek azért van elsősorban szüksége vitaminokra, hogy az izomrostok megfelelően tudjanak működni és gyarapodni, növeli a dopamin hormon mennyiségét, aminek antibiotikum-szerű hatása van.
Most következzenek azok a növényi eredetű élelmiszerek, amelyekben számottevő fehérje található.
1. Mogyoróvajkrém
50 gramm mogyoróvajkrémben 10 gramm fehérje található, emellett van benne E-vitamin, magnézium, biotin és egészséges olajok is. Mértékkel való fogyasztása jót tesz az egészségnek.
2. Lenmag
50 gramm lenmagban 9 gramm fehérje található. Ugyanakkor van benne Omega 3, valamint rostokban is gazdag. Le lehet darálni, majd egy banánhoz hozzáadva könnyedén el lehet fogyasztani, főként reggelire.
3. Kendermag
Nagyon gazdag fehérjében a kendermag, amelyet leginkább joghurttal érdemes fogyasztani.
Ezt már olvastad? A szakácsok nagy titka: hogyan olvasszuk ki a húst röpke öt perc alatt?
4. Spirulina
50 gramm spirulinában 28 gramm fehérje található. A spirulina hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, eltávolítva a felhalmozódott nehézfémeket. Van benne B-vitamin, kálium, magnézium, amelyeknek köszönhetően a szervezet megfelelően működhet.
5. Tökmag
50 gramm tökmagban 9 gramm fehérje található. Elűzi az élősködőket, magnéziumot tartalmaz. Minél rendszeresebben eszed a tökmagot, annál egészségesebb maradsz.
Ezt már olvasta? Figyelem: Ha így készíted el a húst, nem keletkeznek benne rákkeltő anyagok!
