Az emberek nagy többsége minden év végén tesz fogadalmat, amit az új esztendőben igyekszik is betartani, ami természetesen vagy sikerül, vagy nem. Most következzen 10 egyszerű és mégis hatásos apró fogadalom, amit nem lesz nehéz betartani, viszont sokkal jobban fogod érezni magad 2018-ban.
1. Ne kövess olyan embereket a közösségi oldalakon, akiktől rossz kedved lesz
Egyszerű módszer, amely valóban működik. Ha végiggörgeted az oldaladat, és bizonyos emberek megosztásai, posztjai felzaklatnak, akkor töröld őket, vagy ne kövesd őket. Ebben az évben koncentrálj a boldogságra, és kerüld a negatív emberek társaságát, nem csak a való életben, hanem az online felületen is.
2. Teremts rendet a zűrzavarban
Ha körülötted káosz, rendetlenség uralkodik, akkor annak negatív hatása is érződni fog rajtad, ezért nem árt, ha vigyázol a rendre, és a tisztaságra. Év végén/elején érdemes megszabadulni azoktól a tárgyaktól is, amelyek fölöslegesek.
3. Olvass többet
Vásárolj minden hónapban egy könyvet, amely tetszik neked, és amely felvidít, elgondolkodtat, vagy csak egyszerűen nagy hatást gyakorol rád. Amikor csak egy kis szabadidőd adódik, nyisd ki a könyvedet, és olvass, amely hasznosabb elfoglaltság, mint a közösségi oldalak bámulása a telefonodon.
4. Meditálj minden reggel
A tudomány is megerősítette, hogy a meditáció rendszeres alkalmazásával enyhíthető a depresszió, a szorongás, valamint az aggódás káros hatása. Minden reggel 20 percig csendesedj el, figyelj csak a légzésedre, és ezzel annyi energiára teszel szert, hogy egy fárasztó munkanapot is simán kibírsz majd.
5. Igyál több vizet
A víz egyenlő az élettel, már csak azért is, mert a szervezeted 70 százaléka vízből áll, így törekedj arra, hogy naponta megigyál 2-2,5 liter vizet.
6. Vezess naplót
A gondolataidat akkor tudod a legjobban rendszerezni, tisztázni, ha leírod őket. Légy őszinte magaddal, miközben a sorokat vésed, mert ettől megkönnyebbülsz, felszabadulsz.
7. Mozogj többet
A sport, a jóga hozzájárul ahhoz, hogy testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottabb légy, sőt még jobban is fogsz kinézni, amitől több önbizalmad lesz. Ezért kezdj el mozogni, még ma.
8. Szakíts időt magadra
Ahhoz, hogy rátalálj a harmóniára, az egyensúlyra, hetente legalább egyszer, valami olyasmit csinálj, ami örömet okoz, amitől jó lesz a kedved. Élj ilyenkor a hobbidnak, olvass, hallgass zenét, kirándulj.
9. Haladj kis lépésekben
Ha van egy célod, akkor érdemes ha minden nap egy kis lépést teszel azért, hogy az megvalósuljon, így nagyobb esélyed lesz a sikerre.
10. Ne feledkezz meg a szórakozásról
A felnőttek többsége idővel elveszti a humorérzékét, megfeledkezik arról, hogy néha nem árt lazítani, szórakozni, játszani, nevetni. Ezért menj a barátaiddal moziba, vagy túrázni, a lényeg, hogy jól érezd magad.
